nội dung
định
lượng
phương pháp - tổ chức

1, Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung và yêu cầu học bài.
b, Khởi động:
- Chạy 1 vòng sân.
- Xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân, gối, hông, vai.
- ép dây chàng dọc - ngang.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông
7-10`






2lx8n

2lx8n
2lx10m
2lx10m
2lx10m

- Cán sự tập hợp lớp điểm số báo cáo
- Đội hình nhận lớp



- HS về đứng thành 3 hàng ngang.
- Cán sự lớp điều khiển




2, Phần cơ bản:
a, Đội hình đội ngũ:
- Cách đổi chân khi đi sai nhịp

- Ôn đi đều đứng lại
- Đi đều vòng trái
- Đi đều vòng phải


b. Chạy nhanh
- Học ngồi xổm - xuất phát
+ CB :Ngồi mũi bàn chân trước sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót chân trước 5-10cm, 2 tay cham đất hoặc duỗi tự nhiên
+ Động tác : khi có lệnh xuất phát, nhanh chóng nhổm người lên, xuất phát và chạy nhanh về trước








30-32`



1-3l
1-3l
1-3l


2l x 20m


- GV hướng dẫn HS, sau đó gọi 1-2 em lên lam thử ( có thể GV lấy điểm)

- GV điều khiển HS tập 1 lần, sau đó hướng dẫn cho HS tập theo nhóm quy
định, chú ý cách đổi chân khi đi sai nhịp.
- GV quan sát các nhóm tập và sửa sai cho các em


- Tập hợp HS thành 3 hàng ngang, nghe GV hướng dẫn


- Đội hình tập từng hàng ngang
o o o
o o o 20m
o o o <------------>
o o o
o o o

(GV

3. phần kết thúc
-Thả lỏng
-Nhận xét giờ học

-GV hướng dẫn tập luyện và giao bài tập về nhà.
-Kết thúc giờ học
4-5`

- GV hướng dẫn HS thả lỏng
- GV nhận xết kết quả giờ học
- Đội hình tập hợp như đội hình nhận lớp

- GV và HS kết thúc giờ học



IV.rút kinh nghiệm
.................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................................................................................................................................................................

Kiểm tra tháng 9

Ngày ----- Tháng ---- Năm---- Ngày ----- Tháng ---- Năm----
Kiểm tra chéo của tổ CM. Xét duyệt của ban giám hiệu.


........................................................................ ...................................................................

........................................................................ ...................................................................

........................................................................ ....................................................................

........................................................................ ....................................................................

....................................Tuần 5 Tiết 9
Ngày soạn: 29/9/2008
Ngày dạy: 30/9/2008.

Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh - chạy bền

I/ Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn đi đều đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4.Yêu cầu: Tác phong nhanh nhẹn, thực hiện được nội dung bài tập, biết cách đổi chân khi đi sai nhịp, dàn đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, ngồi xổm xuất phát. Yêu cầu học sinh thực hiện được nội dung bài tập, thái độ nhiệt tình