Tuần: …… Tiết PPCT:……….. Ngày dạy : ………………………..
Chạy nhanh (1) – Trò chơi
- - - - / / - - - -
I. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Trò chơi: Biết cách thực hiện trò chơi “Chạy nhanh tiếp sức.
b. Kỹ năng:
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau; thực hiện được chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Trò chơi: Thực hiện cơ bản đúng trò chơi “Chạy nhanh tiếp sức.
II. Địa điểm – phương tiện:
- Sân trường THCS Cần Đăng.
- Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập.
- Gv chuẩn bị: Giáo án, còi chỉ huy. . .
III. Tiến trình dạy học:

NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
- CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv.
- Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu của tiết học.

2. Khởi động:
a. Khởi động chung :
- Động tác: Đánh tay cao thấp, tay ngực, gập thân, vặn mình.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cẳng tay, cánh tay, hông, gối (đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.

8’-10’
1’-2’







5’-7’
2*8nhịp


































B. CƠ BẢN:
1. ĐHĐN:
a. Học: Chạy đạp sau
- Chuẩn bị: Có thể đứng chân trước chân sau như tư thế chuẩn bị xuất phát cao hoặc đi, chạy nhẹ nhàng vài bước đến vạch xuất phát.
- Động tác: Dùng sức của chân sau đạp mạnh xuống đất ở phía sau sao đó hông, đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo thành một đoạn thẳng chếch với mặt đất, đồng thởi phối hợp với chân trước co giối ở phía trước. Tay khác bên với chân sau đánh mạnh khuỷu tay ra sau, tay cùng bên với bên vơí chân sau đánh về trước để giữ thăng bằng và giữ yêu tư thế như vậy như bay trong không gian trong một khoảng thời gian nhất định. Tiếp theo vươn căng chân trước ra trước chạm đất bằng nửa bàn chân trên, đồng thời co cẳng chân sau để đưa ra trước phối hợp luân phiên với hai tay để chuẩn bị cho bước đạp tiếp theo. Động tác cứ tiếp tục như vậy trong một số lần trên một đoạn đường nhất định.
b. Ôn: Xuất phát cao chạy nhanh 30m.
Trình bày ở Lớp 6
* Củng cố:
Chạy đạp sau

2. Trò chơi:
“Chạy nhanh tiếp sức”
Đã được học ở lớp 6

28’-30’
20’-25’

































1 - 2HS


5’-10’















































C. PHẦN KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh:
+ Vừa đi vừa hít thở sâu.
+ Ngồi 2 tay thả ra sau, hai chân thẳng ra phía trước, lắc cổ chân, cũng tư thế này co chân lại rui bắp chuối.
+ Đắm bóp toàn thân : 2 cánh tay, 2 bắp chân, thắt lưng, sau rái. . . .
- Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết điểm.
- Dặn dò : Ra bài tập về nhà, phổ biến giáo án tiếp theo.



3’-5’


RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY :







Tuần: …… Tiết PPCT:……….. Ngày dạy : ………………………..
Chạy nhanh (2) – Chạy bền
- - - - / / - - - -
I. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Chạy nhanh: Biết