Tiết 1 + 2:

MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH LỚP 8 ( tóm tắt).
BIÊN CHẾ TỔ TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN.
MỘT SỐ HƯỚNG DẪN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH.

I. MỤC TIÊU :
1. Kiến thức:
- Biết được mục tiêu, nội dung chương trình lớp 8.
- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
2. Kĩ năng:
Thực hiện tốt một số bài tập phát triển sức nhanh.
3. Thái độ, hành vi:
- Tự giác, tích cực học môn thể dục.
- Có tinh thần tập thể.
II . ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
1. Giáo viên:
Sân tập bằng phẳng, còi, 2 quả bóng chuyền.
2. Học sinh:
Trang phục thể thao.
III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
1).ỔN ĐỊNH:
- Giáo viên chọn phòng học.
- Ổn định lớp.
- Lớp báo cáo sĩ số.
2). NỘI DUNG:
* Tiết 1:
1)GV đưa ra mục tiêu chương trình thể dục 8:
- Nhằm giúp HS củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, 7;chuẩn bị học tập có hiệu quả chương trình lớp 8, 9, góp phần thực hiện mục tieeumoon học.
2) Giới thiệu chương trình thể dục 8:
Cả năm học có 37 tuần (70 tiết).
Hk I: có 19 tuần 36 tiết.
Hk II: có 18 tuần 34 tiết.
* Nội dung môn học gồm:
- Hk I: Đội hình đội ngũ, chạy ngắn, chạy bền, bài thể dục, nhảy cao.
- Hk II: nhảy xa, đá cầu, chạy bền, môn tự chọn.
3)Biên chế tổ tập luyện:
Chọn cán sự:
Nếu lớp trưởng có khả năng điều khiển lớp tốt thì chọn lớp trưởng điều khiển chung, nếu không giáo viên có quyền chọn một em có khả năng điều khiển lớp.
Các tổ trưởng cũng vậy.
* Tiết 2:
Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh:
* Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
* Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh.
*Có những nhóm bài tập sau:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh
Vd: đang chạy bình thường khi nghe thấy tiếng còi thì chạy ngược với chiều vừa chạy hoặc xuất phát ở tư thế khác nhau…
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác
Vd: Chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong 5s, 10s, 15s; nhảy dây nhanh…
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác nhanh:
Vd: bật nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống đẩy nhanh…

------------@--------------





















Tiết 3 + 4:
ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
- ĐHĐN : Ôn các kĩ năng đã học ở lớp 6,7. Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp; đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy ngắn : Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ - phát triển thể lực đã học ở lớp 6, 7; chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi.
Học : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
- Chạy bền : Trò chơi “chạy dích dắc”

I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ.
- Biết cách thực hiện những kĩ năng ĐHĐN cơ bản.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện được cơ bản đúng, đều những kĩ năng ĐHĐN.
- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và một số trò chơi vận động.
3. Thái độ, hành vi:
- Tự giác, tích cực học môn thể dục.
- Có tinh thần tập thể.
II . ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC:
1. Giáo viên:
Sân tập bằng phẳng, còi, vôi.
2. Học sinh:
Trang phục thể thao.
III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:

NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

 1) PHẦN MỞ ĐẦU:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra