TRƯỜNG CAO ĐẲNG NÔNG LÂM SƠN LA
KHOA LÝ LUẬN CHÍNH TRỊ VÀ MÔN CHUNG
**********









GIÁO ÁN THỰC HÀNH
MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT



Giáo viên: Đinh Công Tiệp



Sơn La, tháng 6 năm 2015

GIÁO ÁN THỰC HÀNH
BÀI 17: KỸ THUẬT NHẢY XA ƯỠN THÂN (tiết 2)
Thời gian: 45 phút
Địa điểm: Hố nhảy xa - Khu B (sân nhà đa năng)
Ngày soạn: 05/6/2015 ngày giảng: 11/6/ 2015
I. MỤC TIÊU BÀI HỌC
1. Về kiến thức:
- Học sinh biết và hiểu được giai đoạn giậm nhảy và các thời kỳ của giai đoạn trên không (TK bước bộ, KT hình thành kiểu nhảy)
- Học sinh biết trò chơi “ Lò cò tiếp sức” nhằm bổ trợ tăng sức mạnh chân giậm nhảy.
2.Về kỹ năng:
- Thực hiện được kỹ thuật giậm nhảy và giai đoạn trên không của kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.
- Thực hiện được động tác bước bộ, hình thành kiểu nhảy (ưỡn thân), tiếp cát.
3. Về thái độ:
- Có ý thức tự rèn luyện nâng cao sức khỏe cho bản thân.
- Học sinh nhận thức đúng về kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân: giúp rèn luyện sức khỏe, nâng cao thành tích trong thi đấu.
II. CHUẨN BỊ
1. Giáo viên:
- Chương trình giảng dạy: Hệ Trung cấp chuyên nghiệp
- Đề cương bài giảng, giáo trình môn học: lý luận và phương pháp TDTT, Giáo trình Điền kinh, phân phối chương trình của Bộ Giáo dục và Đào tạo.
- Chuẩn bị về phương tiện, đồ dùng dạy học: Giáo án, tranh kỹ thuật, bảng xốp, trang cát, còi, bóng chuyền, cột đích.
- Dự kiến hình thức, phương pháp đánh giá kiến thức của học sinh: thực hành động tác, Giáo viên đánh giá học sinh kết hợp học sinh đánh giá học sinh.
2. Học sinh:
- Ôn lại kiến thức (tiết 1) Giai đoạn chạy đà và xác định chân giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.
- Trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập, hố nhảy xa.

III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
1. Ổn định tổ chức lớp (1 phút)
Kiểm tra sĩ số: Tổng số: …………..……có mặt ………… vắng mặt…………… lý do……............. không lý do……......................
2. Kiểm tra bài cũ: (2 phút)
TT
Tên học sinh
Nội dung kiểm tra
Điểm

1


Định nghĩa kỹ thuật nhảy xa? Kỹ thuật nhảy xa được chia làm mấy giai đoạn, giai đoạn nào quan trọng nhất?



Nội dung giảng
Định lượng
Phương pháp
Các hoạt động của giáo viên và học sinh

Thiết bị TH




Giáo viên
Học sinh


I.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
2. Phổ biến nội dung bài học:
- Giới thiệu kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân
a. Mô phỏng động tác chân giậm nhảy giai đoạn trên không
b. Bước bộ giai đoạn trên không
- Bài tập bổ trợ
+ Chạy đà 10 – 15 bước nhanh để xác định chân giậm nhảy.
+ Đứng cách mép hố 0,8 – 1,2m tạo đà giậm nhảy bước bộ, ưỡn thân, tiếp cát.


3. Khởi động:
3.1. Khởi động chung:
- Cả lớp chạy 1 vòng sân
- Khởi động 7 động tác tay


* Động tác tay ngực



* Động tác lườn



* Động tác vặn mình



* Động tác gập thân



* Động tác toàn thân



* Động tác bật nhảy

- Xoay các khớp: Cổ tay,
cổ chân, vai, khửu tay, hông, gối,
Ép dọc, Ép ngang,
3.2. Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
 7’


1lần

1lần


1lần













2 lần x8 nhịp













2 lần x8 nhịp













2 lần x8 nhịp


Đội hình nhận lớp
((((((
((((((
((((((

(

Đội hình khởi động

( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (

(



Động tác tay

Động tác lườn

Động tác vặn mình


Động tác gập thân

Động tác