Ngày soạn: / 11 2010
Ngày giảng: / 11/ 2010
Tiết 27
nhảy xa – chạy bền
I-Mục tiêu
1- Nhiệm vụ:
-Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân;Nhảy bước bộ trên không, Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”.Hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên.
2- Yêu cầu:
- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện “ nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ ngồi”. Hoàn thiện các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu “ ngồi”.
+ Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kĩ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng nhảy bước bộ trên không, chạy đà tgự do nhảy xa kiểu “ngồi”.
+ Thực hiện được hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
+ Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
+ Duy trì và nâng dần sức bền.
II- Địa điểm, phương tiện
Tại sân tập,cuốc, xẻng sới cát, còi TT.
III- Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp – Tổ chức

1- phần mở đầu
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục ,kiểm tra sức khỏe học sinh.
- GV phổ biến nội dung ,mục tiêu bài học.

-Khởi động: Xoay các khớp cơ bản, xoay cẳng tay, ép dọc – ép ngang, Tại chỗ bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đá trước - đá ngang.
8-10p

Lớp trưởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe.

Do CSL điều khiển
Theo đội hình
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

X

2- phần cơ bản
* Nhảy xa
- Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân.

-Nhảy bớc bộ trên không.


-Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”




-Hoàn thiện các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”










*Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên


28-30p
20-24p



2-3lần


3-5lần




5-7lần











6-10p




Tổ chức luyện tập theo thứ tự lần lượt, GV quan sát sửa sai. Theo đội hình
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx
X xxxxxxxxxx



Gv thịnh phạm động tác làm mẫu 1-2 lần cho cả lớp quan sát, sau đó tổ chức cho lớp luyện tập theo thứ tự lần lợt, Gv quan sát sửa sai.
Theo đội hình

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx
X xxxxxxxxxx

Cả lớp chạy vòng xung quanh sân tập


3- phần kết thúc
- Thả lỏng: Nhún nhảy ngời thả lỏng, tập động tác điều hòa bài TD phát triển chung.
- GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học và giao bài về nhà.
3-5p

2x8nhịp

4 hàng ngang


GV & HS kết thúc giờ học