Tiết 1 - 2 Ngày soạn :
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
A.MỤC TIÊU :
- Biết và nắm bắt được mục tiêu chương trình 8.
- được một số phương phát tập luyện phát triển sức nhanh.
- Thực hiện cơ bản đúng các kỷ thuật của bài thể dục liên hoàn và chạy ngắn .
- Có thái độ nghiêm túc, tích cực trong tập luyện và tinh thần tập thể cao
B.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
- Thuyết trình, phân nhóm, quay vòng .
C.CHUẨN BỊ :
- Giáo viên : Kế hoạch lên lớp, còi , đồng hồ .
- Học sinh : Trang phục gọn gàng .
D. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

Nội dung
định lượng
Phương pháp tổ chức

tiết 1
I. ĐẦU :
- Nhận lớp - kiểm tra sĩ số .
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học: + Lý
+ bài thể dục .
+ chạy nhanh.
II. :
1/Khởi động:
- Khởi động chung : Thực hiện bài thể dục giữa giờ gồm 5 động tác, thực hiện xoay các khớp tay, chân, vai , hong, gối.
- Khởi động chuyên môn :
+ dẻo các khớp
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nânng cao đùi
2/ Kiểm tra bài củ: không
3/ Học bài mới
- G.viên giới thiệu ngắn gọn chương trình nội dung học của lớp 8
- Một số phương pháp luyện tập sức nhanh
- Biên chế tổ và bầu ban cán sự TD
+ Chia lớp thành 4 tổ, có 4 tổ trưởng phụ trách mỗi tổ
4/ Củng cố
- Nhắc lại chương trình học lớp 7
5. Thả lỏng
- Đi lại nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân

tiết 2
1. Nhận lớp :
2. Phổ biến nhiệm vụ buổi học :
3. Các động tác bổ trợ :
+ Khởi động chuyên môn, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
+ Chạy tăng tốc
4. Học bài mới:
- Bài thể dục: GV giới thiệu qua toàn bộ bài thẻ dục liên hoàn .
+ luyện tập từ nhịp 1 - nhịp 8 chung cho nam và nữ
- Luyện tập chạy nhanh
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy tăng tốc 30m
+ Xuất phát cao chạy 40m
+ GV nêu khái niệm về chạy cự ly ngắn
+ Trò chơi: “ Đội mủ tiếp sức “

5. Củng cố
Giáo viên củng cố lại kỷ thuật chạy nhanh, kỷ thuật xuất phát cao, bài thể dục
6. Thả lỏng: Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu thả lỏng toàn thân

iii/ kết thúc
- Nhận xét đánh giá ưu khuyết điểm của từng cá nhân và tập thể lớp.
- Về nhà các em luyện tập thêm phần chạy nhanh
- Luyện tập chạy bền. và đặc biệt luyện tập bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 đến nhịp 8 thật tốt



45p
4p





41p
6p
2l x 8n



2l




30p







4p

1p


45p
1p
2p
4p



29p


5l


2l
2l
2l

3l

3p



2p


4p



x x x x x x x
x x x x x x x
(.



x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
(. KĐ chung
- Đội hình như trên khởi động chuyên môn




- GV giới thiệu nội dung học


Chia lớp thành 4 tổ