Ngày soạn: / 04/ 2011
Ngày giảng: / 04/ 2011
Tiết 62
Bật nhảy – chạy bền
I - Mục tiêu
. Nhiệm vụ:
- Bật nhảy: Ôn nhảy “bước bộ trên không”; chạy đà ( tự do ) nhảy xa.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Yêu cầu:
+ Kiến thức:
- Biết cách thực hiện nhảy “bước bộ trên không”; chạy đà ( tự do ) nhảy xa.
+ Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
+ Kĩ năng:
-Thực hiện được nhảy “bước bộ trên không”; chạy đà ( tự do ) nhảy xa.
-Thực hiện được chạy trên địa hình qui định.
-Duy trì và phân phối sức bền.
- Thái độ: Giáo dục cho học sinh.
+Có ý thức tự giác tích cực học tập môn TD.
+Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự luyện tập để giữ gìn, nâng cao sức khỏe.
II - Địa điểm, phương tiện
Tại sân tập, xẻng sới cát, vật làm chuẩn, còi TT
III- Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức

1-phần mở đầu
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục ,kiểm tra sức khỏe học sinh.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu bài học.
- Khởi động :
+ Tại chỗ xoay các khớp cơ bản, ép dọc – ép ngang.
+ Tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đá trước - đá ngang
8-10p






2x8nhịp

Lớp trưởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe.

Do CSL điều khiển
Theo đội hình
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

X

2 – phần cơ bản
* nhảy
+ Ôn
- Nhảy “ bước bộ trên không “




- Chạy đà ( tự do ) nhảy xa kiểu “ ngồi “







* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
28- 30p
20- 24p

5-7lần




4-5lần







6-10p



Tổ chức luyện tập theo thứ tự lần lượt, Gvquan sát sửa sai.
Theo đội hình x x x x x x x x
x x x x x x x x

x
X x x x x x x x x
x x x x x x x x





Cả lớp chạy vòng xung quanh sân tập

3-phần kết thúc
- Thả lỏng: nhún nhảy người thả lỏng, tập động tác điều bài TD phát triển chung.
-GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học và giao bài về nhà.
3-5p

Theo đội hình
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

X GV& HS kết thúc giờ học