Ngày soạn: / 04/ 2011
Ngày giảng: / 04/ 2011
Tiết 59
Bật nhảy – chạy bền
I- Mục tiêu
1. Nhiệm vụ:
- Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Yêu cầu:
+ Kiến thức:
- Biết cách thực hiện chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao”.
+ Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
+ Kĩ năng:
- Thực hiện được chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao.
+Thực hiện được chạy trên địa hình qui định.
+Duy trì và phân phối sức bền.
- Thái độ: Giáo dục cho học sinh.
+Có ý thức tự giác tích cực học tập môn TD.
+Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự luyện tập để giữ gìn, nâng cao sức khỏe.
II- Địa điểm, phương tiện
Tại sân tập, đệm, cột, xà, vật treo trên cao, còi TT
III- Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức

1-phần mở đầu
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục ,kiểm tra sức khỏe học sinh.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu bài học.
- Khởi động :
+ Tại chỗ xoay các khớp cơ bản, ép dọc – ép ngang.
+ Tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đá trước - đá ngang
8-10p







2x8nhịp

Lớp trưởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe.

Do CSL điều khiển
Theo đội hình
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

X

2 – phần cơ bản
* nhảy
+ Ôn động tác chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.










+Ôn bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao.









> Củng cố:
* Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
28-30p
20-24p
5-7lần











3-5lần











6-10p


Tổ chức luyện tập theo thứ tự lần lượt. GV quan sát sửa sai.
Theo đội hình
X

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x


Tổ chức luyện tập thêo thứ tự lần lượt GV quan sát sửa sai.
Theo đội hình
xxxxxxx| x|

xxxxxxx| x|

xxxxxxx| x|

xxxxxxx| x|
X

Cả lớp chạy vòng xung quanh sân tập

3-phần kết thúc
- Thả lỏng: nhún nhảy người thả lỏng, tập động tác điều bài TD phát triển chung.
-GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học