Ngày soạn: 05/ 03/ 2011
Ngày giảng: 09/ 03/ 2011
Tiết 51
Bật nhảy – chạy bền
I- Mục tiêu
1.
- Bật nhảy: Ôn đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Yêu cầu:
- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
+ Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kĩ năng:
+ Thực hiện được cơ bản đúng đà ba bước giậm nhảy vào hố cát ( Đệm).
+ Thực hiện được chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
+Thực hiện được chạy trên địa hình qui định.
+Duy trì và phân phối sức bền.
- Thái độ: Giáo dục cho học sinh.
+Có ý thức tự giác tích cực học tập môn TD.
+Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự luyện tập để giữ gìn, nâng cao sức khỏe.
II- Địa điểm, phương tiện
Tại sân tập, đệm, cột, xà, xẻng sới cát, còi TT
III- Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức

1-phần mở đầu
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục ,kiểm tra sức khỏe học sinh.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu bài học.
- Khởi động :
+ Tại chỗ xoay các khớp cơ bản, ép dọc – ép ngang.
+ Tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đá trước - đá ngang.

8-10p

Lớp trưởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe.

Do CSL điều khiển
Theo đội hình
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

X

2 – phần cơ bản
* nhảy:
- Ôn đà ba bước giậm nhảy vào hố cát








- Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.










> Củng cố: 2 – 3 HS lên thực hiện. Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
28-30p
20-24p
5-7lần









5-7lần















6-10p



Tổ chức luyện tập theo thứ tự lần lượt, Gv quan sát sửa sai.
Theo đội hình
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx


 xxxxxxxxxx
X xxxxxxxxxx


GV thực hiện động tác làm mẫu cho cả lớp quan sát lại 1-2 lần, sau đó điều khiển lớp luyện tập theo thứ tự lần lượt. GV quan sát sửa sai.
Theo đội hình

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x

Như đội hình trên


Cả lớp chạy vòng xung quanh sân tập


3-phần kết thúc
- Thả lỏng: nhún nhảy