Ngày soạn: 08/ 01/2011
Ngày giảng: 10/ 01/2011
Tiết 39
Btd – bật nhẩy – chạy bền

I-Mục tiêu
1- Nhiệm vụ:
-Bài TD: Ôn 6 động tác: Vươn thở, Tay, chân, lườn, bụng, phối hợp
-Bật nhẩy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang.
-Chạy bền: Chạy trện địa hình tự nhiên.
2- Yêu cầu:
- Kiến thức:
+ Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp.
+ Biết cách thực hiện động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang.
+ Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kĩ năng:
+Thực hiện được cơ bàn đúng các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp.
+Thực hiện được cơ bản đúng đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang.
+Thực hiện được chạy trên địa hình qui định.
+Duy trì và phân phối sức bền.
- Thái độ: Giáo dục cho học sinh.
+Có ý thức tự giác tích cực học tập môn TD.
+Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự luyện tập để giữ gìn, nâng cao sức khỏe.
II-Địa điểm, phương tiện
Tại sân tập,mỗi HS một đôi cơ đuôi nheo, còi TT
III-Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung
Định lượng
Phương pháp – Tổ chức

1-phần mở đầu
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang phục ,kiểm tra sức khỏe học sinh.
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu bài học.
- Khởi động :
+ Tại chỗ xoay các khớp cơ bản, ép dọc – ép ngang.
+ Tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đá trước - đá ngang.

8-10p






2x8nhịp

Lớp trưởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe.

Do CSL điều khiển
Theo đội hình
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

X

2- phần cơ bản
* Bài TD: Ôn 6 động tác

-Động tác vươn thở

-Động tác tay

-Động tác chân

-Động tác lườn

-Động tác bụng

- Động tác phối hợp


* Bật nhẩy: Ôn động tác

-Đá lăng trước – sau

-Đá lăng sang ngang





* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
> Củng cố:
28-30p
12p

4x8nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp

4x8nhịp


12p

20-25lần

20-25lần





6p


GV thực hiện lại 1 lần, một số nhịp mà HS thực hiện chưa chính sác. Sau đó tổ chức HS luyện tập theo 4 nhóm, từng thành viên trong nhóm lần lượt vừa tập vừa hô cho cả nhóm tập .GV quan sát sửa sai.
Theo đội hình
x x
x x x x x x x x x x x x x x
X
x x x x x x x x