Ngày soạn : 4 / 1/ 2010 Tuần : 19 Ngày dạy : 5,8,9 / 1 / 2010
Tiết : 37+38 GIÁO ÁN SỐ : 19
BÀI : BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU :
+ Bật nhảy : Ôn đà 3 bước giậm nhảy giậm nhảy bằng một chân vào cát ; Học nhảy bước bộ trên không ; chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ Ngồi” . HS thực hiện đúng những động tác kĩ thuật này .
+ Đá cầu : Biết tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân , thực hiện được trượt ngang trượt chếch
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền . HS tích cực tập luyện để nâng cao sức khỏe .
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : Sân trường – Còi – vôi – Hố nhảy – Cầu đá mỗi êm 1 quả .
III/THỜI GIAN : 90Phút
IV/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC:

NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

 I PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp - điểm danh - phổ biến nội dung, yêu cầu bài học .



- Khởi động chung :
i - Xoay cổ tay cổ chân .Xoay vai - Xoay hông - Xoay gối







- Khởi động chuyên môn :
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đá gót chạm mông
+ Ép dọc - Ép ngang
+ Gậy khuỷ gối



II PHẦN CƠ BẢN
1/ Bật nhảy :
- Ôn đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát .









- Học nhảy bước bộ trên không .












- Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ Ngồi “









2/ Đá cầu :
- Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân .




- Học tư thế chuẩn bị và di chưyển trượt ngang trượt chêc chếch




- Bật nhảy bằng 2 chân ở hố các



/Chạy bền : Luyện tập chạy bền
+ Nam : 800m
+ Nữ : 600m





III PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng :
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng





- GV nhận xét, đánh giá tiết học .




- Bài tập về nhà : Ôn các nội dung đã học .
15phút






2l*8n/1đt




2l*10m/1đt









67 phút

3 lần











3 lần

3 lần









2 lần

3 lần































8phút
- Cán sự tập trung điểm danh,báo cáo G/v Điều khiển lớp khới động.G/v giúp đỡ
- Đội hình 4 hàmg ngang .
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *

▲GV nhận lớp
- Đội hình khởi động :
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

*
Cán sự hướng dẫn

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲ GV

+ GV nêu nội dung - yêu cầu tập luyện .
+ Lần lượt từng em thực hiện GV quan sát sửa chữa ở đội hình như sau :
* * * * *
* * * * *

*
▲
* * * * *
* * * * *

- GV làm mẫu + GT ngắn gọnđộng tác kĩ thuật
- HS thực đi chậm 3 bước đà thực hiện nhảy bước bộ trên không .
- Chạy đà 3 bước giậm nhảy hình thành tư thế bước bộ trên không, rơi xuống hố cát bằng chân đá lăng trước .
- GV quan sát sửa sai .
* HS tập ở đội hình khởi động – Từng hàng thực hiện theo lệnh của GV đến vị trí qui định , xong về đứng cuối hàng ; hàng tiếp theo thực hiện .

- GV làm mẫu – gt động tác .
- Từng em chạy đà tự do nhảy vào hố cát như đội hình trên . GV quan sát sửa sai .
- Chạy đà 7 bước giậm nhảy nhảy xa kiểu “ Ngồi “ .