Tuần:1 tiết: 1
Ngày dạy: lớp :
một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền
I . Mục tiêu:
- HS nắm được một số nguyên tắc, phương pháp tập luyện phát triển sức bền.
II. Địa điểm -Phương tiện
- Địa điểm : sân trường sạch sẽ thoáng mát, đảm bảo an toàn .
- Phương tiện :
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức

I. phần mở đầu:
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số .
- GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học .
3 phút
cán sự báo cáo , GV phổ biến

II. Phần cơ bản:
1. Khái niệm Sức bền:
2. Một số nguyên tắc tập luyện:
- Phù hợp với sức khoẻ của mỗi người
- Tập từ nhẹ đến nặng dần:
3. Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản.
35 phút

_ pháp vấn đáp
_ phương pháp giảng giải, phân tích….

III. Phần kết thúc.
- Củng cố
Nhận Xét đánh giá tiết học
Hướng dẫn tập luyện ở nhà
Dặn dò tập luyện.
7 phút
pháp vấn đáp .

((((((((
((((((((
((((((((
(GV


Nhận xét:
Ưu điểm: ……………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Tồn tại : ……………………………………………………………………………………………………………………………………..
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………Tuần: 1 tiết: 2
Ngày dạy: lớp :
ĐHĐN - Chạy ngắn
I. Mục tiêu.
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết), Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, Đội hình 0-2-4
- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), xuất phát từ một số tư thế khác nhau Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy; yêu cầu học sinh thực hiện được các tư thế , động tác.
II. Địa điểm và phương tiện:
- Địa điểm: sân trường sạch sẽ thoáng mát, đảm bảo an toàn tập luyện .
- Phương tiện Còi ,cờ xuất phát
III. Nội dung và phương pháp
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHƯC

I. PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung và yêu cầu bài học.
- Khởi động : khởi động chung , khởi động chuyên môn.
- Kiểm tra bài cũ.
8 phút

- Cán sự báo cáo , GV phổ biến

- Cán sự điều khiển, GV quan sát nhắc nhở HS thực hiện
- Gọi , HS xung phong thực hiện

II.
1/ ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc,điểm số ,dồn ,dàn hàng ,điểm số từ 1 đến hết,1-2,1-2 đến hết
ôn đứng nghiêm,nghỉ,quay phải,trái,đằng sau quay
ôn tập hợp hàng ngang,dàn,dồn hàng,điểm số,
ôn đội hinh 0-2-4
Khẩu lệnh’’từ phải sang trái theo chu kì 0-2-4 điểm số’’và ngược lại’’ thành đội hình 0-2-4 bước’’
2/ chạy ngắn: trò chơi phát triển sức nhanh’’mèo đuổi chuột’’
GV phân tích về luật chơi,cách chơi, thưởng phạt
- ôn xuất phát từ một số tư thế khác nhau
- đứng mặt hướng chạy xuất phát
- đứng vai hướng chạy xuất phát
- đứng lưng hướng chạy xuất phát
Khẩu lệnh ‘’sẵn sàng- chạy’’
30 phút

Học sinh tập theo tổ ,nhóm
GV làm mẫu+ phân tích các khẩu lệnh
Học sinh tập theo hàng dọc ,ngang,theo tổ ,nhóm
Học sinh tập theo tổ, theo hàng ngang
đội hì