Ngày 19Tháng 08 Năm 2009

Tiết 1:

Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 10 (tóm tắt)
Lý thuyết : Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 1).
I. Mục tiêu :
- Giúp học sinh biết một số hình thức, phương pháp cơ bản tự tập luyện TDTT và sử dụng không khí, nước, ánh sáng để rèn luyện sức khỏe
- Biết vận dụng những hiểu biết trên để rèn luyện sức khỏe.
- Học sinh chú ý ghi chép đầy đủ nội dung bài học
II. địa điểm - phương tiện:
địa điểm: tại lớp lớp học.
Phương tiện: Giáo viên chuân bị giáo án tốt, một số đồ dùng liên quan.

III. nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung
định lượng
Phương pháp tổ ch tập

I. phần mở đầu:
- Kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nôI dung, mục tiêu, yêu cầu buổi học.
II. phần cơ bản:
1. Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 10 (tóm tắt)
a. mục tiêu chung:
- có sự tăng tiến về thể lực, đặc biệt là sức mạnh, sức bền đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể theo lứa tuổi.
- có được một số kiến thức kĩ năng cơ bản về TDTT để rèn luyện sức khoẻ, nâng cao thể lực.
- Rèn luyện thói quen tập luyệnTDTT thương xuyên, giữ vệ sinh, tác phong nhanh nhẹ, nếp sống lanh mạnh, kĩ luật, tinh thần tập thể và phòng tránh tệ nạn xã hội như: rượu bia, thuốc lá, ma tuý…
- Góp phần phát hiện, bồi dưỡng những học sinh có năng khiếu và hướng nghiệp cho học sinh có nguyện vọng vào các trường TDTT.
- biết vạn dụng kiến thức, kĩ năng đã học voà thực triễn đời sống.
b, mục tiêu cụ thể:
- Kiến thức:
+ có một số hiểu biết về phương pháp tự tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện thân thể.
+ biết thực hiện bài thể dục nhịp điệu, kĩ thuật và một số điểm cơ bản trong luật các môn chạy ngắn, chạy bền, nhảy cao, nhảy xa, đá cầu, cầu lông…
- Kĩ năng:
Thực hiện đúng yêu cầu về kĩ thuật cũng như biên độ động tác được học trong chương trình thể dục lớp 10.
- Hành vi:
+ Tự giác và yêu thích học môn thể dục và tự tập luyện ngoài giờ.
+ biết ứng xử đúng với bạn trong hoạt độnh TDTT
+ Không uống rượu, bia, hút thuốc lá và ding các chất kích thích khác.
c, Nội dung chương trình môn học:
- Lý thuết chung
- Thể dục nhịp điệu.
- Chạy ngắn.
- Chạy bền.
- Nhảy cao
- Đá cầu.
- Cầu lông.
- Môn thể thao tự chọn:
+ Bóng chuyền.
+ Bóng đá.
+ Bóng rổ.
+ Bơi.
+ Bơi.
+ Đẩy tạ.
- Ôn tập, kiểm tra cuối kì I, cuối năm.
2. Tập luyện và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ
A. Nội dung
GDTC goàm caực phửụng tieọn sau chuỷ yeỏu laứ caực baứi taọp theồ chaỏt, caực yeỏu toỏ thieõn nhieõn, caực ủieàu kieọn veọ sinh, trong ủoự baứi taọp theồ chaỏt ( taọp luyeọn TDTT) luoõn luoõn ủoựng vai troứ quan troùng ủoỏi vụựi vieọc naõng cao sửực khoỷe, theồ lửùc cho ngửụứi taọp. Vỡ vaọy, noự laứ phửụng tieọn chuyeõn moõn cụ baỷn cuỷa giụứ hoùc Theồ duùc. ẹeồ giaỷi quyeỏt nhieọm vuù cuỷa GDTC, caàn sửỷ duùng caực baứi