LÝ THUYẾT – THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU NỮ - THỂ DỤC LIÊN HOÀN NAM – CHẠY BỀN
Trường THPT Huỳnh Thúc Kháng Tuần : 01
Tổ : Địa - TD – GDQP & AN Tiết theo PPCT : 1-2
Lớp dạy : ,, Thời gian : 90’
Ngày dạy : 20-26/08/12 Người dạy : Phan Công Trí
MỤC TIÊU :
- Nhận thức và hiểu được việc học bộ môn TD có tác dụng lợi hại như thế nào; đối với sức khỏe
- Biết và hiểu cách thực hiện động tác. Đồng thời nhận thức 1 cách sâu sắc về bộ môn TD.
- Làm đủ số lần bài tập đã đề ra.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THPT Huỳnh Thúc Kháng - 1 còi và đồng hồ bấm giờ, dùng tranh TD (nếu có).
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
(GHI CHÚ : ( : Giáo viên ; ( : Cán sự lớp ; X : Học sinh
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC


SL
TG


I./PHẦN MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp :Đây là buổi học đầu năm cho nên phải cử (bầu )1 lớp trưởng, phó để điều khiển và quản lý lớp.
- GV nêu ngắn gọn nội dung buổi học.
2 - Khởi động :
a - Khởi đôïng chung :
( Xoay các khớp từ đầu đến chân.
b - Khởi đôïng chuyên môn :
( Căng 1 số cơ, bước nho,û nâng cao đùi, gót chạm mông.
II./ PHẦN CƠ BẢN :
1. Nguyên tắc vừa sức : Nguyên tắc vừa sức là một trong những nguyên tắc sư phạm của giảng dạy và luyện tập TDTT. Tập luyện TDTT muốn đạt được hiểu quả thì các bài tập phải phù hợp với những đặc điểm về trí tuệ, sức khoẻ, giới tính, thể lực…
2. Bài thể dục nam – nữ :
a. Bài thể dục nam 1 – 9 :
- Động tác 1 : Kiễng chân, hai tay lăng từ dưới – sang ngang – lên cao, bàn tay vỗ vào nhau 1 lần, mắt nhìn thẳng.
- Động tác 2 : Về tư thế chuẩn bị
- Động tác 3 : Như động tác 1 nhưng vỗ tay nhanh 2 lần.
- Động tác 4 : về tư thế chuẩn bị.
- Động tác 5, 6 : Hai tay đan chéo trước thân (tay phải ngoài, tay trái trong) lăng từ dưới – lên cao
- Động tác 7 : Hai tay dang ngang, bàn tay ngửa.
- Động tác 8 : về động tác 6
- Động tác 9 : về động tác 7
b. Bài thể dục nữ 1 – 2
- Động tác 1 : nhún
+ 8 nhịp đầu nhún đơn
+ 8 nhịp sau nhún kép
- Động tác 2 : Phối hợp
+ Nhịp 1 : giậm chân trái đồng thời lăng tay trái về trước.
+ Nhịp 2 : giậm chân phải đồng thời lăng tay phải về trước.
+ Nhịp 3 : như nhịp 1 nhưng lên cao.
+ Nhịp 4 : như nhịp 2 nhưng lên cao.
+ Nhịp 5, 6,7,8 : tương tự nhưng hạ tay.
3. Chạy bền : trên địa hình tự nhiên
4. Củng cố : gọi 1 vài HS thực hiện, HS nhận xét, GV nhận xét.
III - PHẦN KẾT THÚC :
1 – Thả lỏng : GV cho các em đứng tại chỗ rũ tay, rũ chân thả lỏng toàn thân.
2 – Nhận xét – đúc kết giáo án : GV nêu những ưu – khuyết điểm của lớp trong giờ học. Những kết quả đã đạt được so với mục tiêu ban đầu.
3 – Cho bài tập về nhà : tập luyện động tác 1,2 của bài TDNĐ và từ 1->9 của bài TD phát triển chung.
4 – Giới thiệu giáo án sau : GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau.





2L x 8n




















































15’ –20’

1’
3’ – 5’

10’ – 15’





55’ – 60’ 20’ – 25’





25’ – 30’

























5 – 7’
1 – 3’

5 – 10’
2 – 3’

1 - 2’


1 - 3’


1 - 2’