Tiết: 37-38: theo PPCT
GIÁO ÁN 19
Bài: NHẢY CAO – ĐÁ CẦU
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I – Mục tiêu
1. Kiến thức:
- Nhảy cao:
+ Biết kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
+ Biết cách thực hiện đứng tại chỗ đá lăng, đứng tại chỗ đá lăng-xoay mũi (gót) bàn chân, đi một bước đá lăng-xoay mũi bàn chân
- Đá Cầu:
+ Biết cách thực hiện di chuyển, chuyền cầu bằng mu bàn chân, tâng “búng” cầu
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao : thực hiện được đứng tại chỗ đá lăng, đứng tại chỗ đá lăng-xoay mũi (gót) bàn chân, đi một bước đá lăng-xoay mũi bàn chân
- Đá cầu: thực hiện được kĩ thuật di chuyển, chuyền cầu bằng mu bàn chân, tâng “búng” cầu
3. Thái độ:
Học sinh tập trung tự giác tích cực, chú ý tập luyện.Thực hiện hết khối lượng bài tập, đúng KT động tác.
II - Phương pháp: Giới thiệu, mô phỏng ĐT mới. ôn động tác cũ, học đt mới. Học sinh tập đồng loạt không cầu, phân nhóm tập luyện,GV sửa chữa.
III. Chuẩn bị thầy và trò
GV: Giáo án, HS: Trang phục, cầu đá 10 quả, xà cọc nhảy cao. sân bãi.
IV. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp

Tiết 1:
I. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học



b. Khởi động chung:
+ Chạy 1 vòng sân
+ Thực hiện 6 ĐT thể dục tay không
+ Xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối

c. Bài cũ: không
II. Phần cơ bản:
1. Đá cầu
a. Khởi động chuyên môn
- Tại chổ tâng cầu bằng 2 chân
b. Nội dung
Học: Tâng búng cầu
Học :- KT di chuyển ngang bước chéo.
TTCB
Động tác:
+ HS tập đồng loạt không cầu
+ Tập với cầu
- KT di chuyển ngang bước đệm.
TTCB
Động tác:
+ HS tập đồng loạt không cầu
+ Tập với cầu
- KT di chuyển
+Tập đồng loạt tập chậm theo nhịp hô
+ Tập nhanh theo nhịp hô
Học: KT chuyền cầu bằng mu bàn chân
GV: Phân tích, làm mẫu động tác
Học sinh thực hiện
2. Học :Nhảy cao
a.Khởi động chuyên môn
- Chạy nâng cao đùi
- Thực hiện động tác bổ trợ bước bộ.
b. Nội dung
+Học: Giới thiệu KT nhảy cao nằm nghiêng: tư thế CB: chạy đà, giậm nhảy trên không và rơi xuống đất
Bài tập bổ trợ:
* Đứng tại chỗ đá lăng: Kỹ thuật CB: đứng chân trước chân sau. tay cùng phía chân trước có vịn vào vai bạn hoặc chống hông.
* Đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi gót bàn chân:
- Kỹ thuật động tác như trên nhưng giáo viên chú ý là: tư thế chuẩn bị chân giậm để trước.
* Đi một bước đá lăng-xoay mũi bàn chân:
- Chuẩn bị như đứng tại chỗ đá lăng, xoay mũi bàn chân
- Kĩ thuật: bước chân giậm nhảy về trước vừa phải, sau đó chuển trọng tâm vào chân giậm nhảy, chân lăng ở phía sau, hơi co. Đá chân lăng về trước, hơi cao. Xoay mũi bàn chân lăng kết hợp với xoay chân trụ và thân trên để thay đổi hướng thân người
Học sinh: Thực hiện
3. Củng cố bài:
Gọi 1 số em lên thực hiện đt tâng búng cầu.
III. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả lỏng rủ mềm tay chân:

Tiết 2: đổi nhóm, phương pháp luyện tập như trên
I. Phần mở đầu:
Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
II. Phần cơ bản:
1. Đá cầu
a. Khởi động chuyên môn
b. Nội dung
Học: Tâng búng cầu
Học :- KT di chuyển ngang bước chéo.
- KT di chuyển ngang bước đệm.
- KT di chuyển
- KT chuyền cầu bằng mu bàn chân
GV: Phân tích, làm mẫuđộng tác
Học sinh thực hiện


2. Học :Nhảy cao
a.Khởi động chuyên môn
b. Nội dung
+Học: Giới thiệu KT nhảy cao nằm nghiêng
Bài tập bổ trợ:
* Đứng tại chỗ đá lăng
* Đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi gót bàn chân
* Đi một bước đá lăng-xoay mũi bàn chân
GV: Phân tích,