Tuần 20 GIÁO ÁN SỐ 20 Từ ngày 3/1->8/1/2011
Tiết 37+38 Ngày soạn: 02/01/2011
Bài: SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHOẺ
ĐÁ CẦU – CAO
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết và hiểu về vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện và vệ sinh môi trường.
- Biết cách thực hiện di chuyển, chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Biết kĩ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”. Biết cách đứng tại chỗ đá lăng, đứng tại chỗ đá lămg – xoay mũi gót bàn chân.
2. Kĩ năng:
- Vận dụng vào việc tập luyện thể dục trong trường và tự tập ở ngoài nhà trường.
- Thực hiện được kĩ thuật di chuyển, chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Thực hiện được đứng tại chỗ đá lăng, đứng tại chỗ đá lăng – xoay mũi (gót) bàn chân, đi một bước đá lăng xoay mũi gót bàn chân.
3. Thái độ:
- Tự giác tích cực trong quá trình tập luyện.
- Thực hiện nghiêm túc các nội dung trong tiết học.
II. Địa điểm, phương tiện tập luyện:
1/ Địa điểm: - Sân Phía đông bắc Trường THPT số 2 Mộ Đức.
2/ Phương tiện: -Thầy: Còi, sân đá cầu, đệm, xà, dây su để n/cao.
-Trò: Cầu đá 1 quả/1em Trang phục học thể dục.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung

Định lượng
Phương pháp tổ chức


SL
TG


Phần mở đầu:
Nhận lớp
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
- GV: + Mục tiêu, yêu cầu, nội dung của tiết dạy.
+ Phân tích, cho xem tranh kỹ thuật và làm mẫu kỹ thuật đ/tác cần dạy.
b) Khởi động: Thực hiện bài khởi động chung gồm các động tác: đánh tay cao, tay ngực, vặn mình, lưng bụng, xoay các khớp, ép gối ngang, ép gối dọc.





2-3 lần



4lx8n

10’
-Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x


-Đội hình khởi động được giản cách rộng và so le nhau.


Nội dung

Định lượng
Phương pháp tổ chức


SL
TG


 2. Phần cơ bản.
a) Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện và vệ sinh môi trường.
- Vệ sinh cá nhân: Trang phục tập luyện áo quần đồng phục và có giày tập
- Vệ sinh tập luyện: Nội dung tập, thời gian tập, địa điểm tập.
- Vệ sinh môi trường: Đảm bảo an toàn nơi tập luyện, không khí trong lành.
b) Đá cầu ( nam)
* Học tư thế chuẩn bị và 3 kĩ thuật di chuyển trong đá cầu (ngang, chéo, t/lùi)
* Luyện tập tâng cầu.
* Đá chuyền cầu qua lại với nhau theo nhóm
c) Học kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng (nữ).
Bài tập 1. Xây dựng khái niệm đúng về kỹ thuật nhảy cao ( xem tranh, làm mẫu)
Bài tập 2. Chạy bước nhỏ – nâng cao đùi
Bài tập 3. Chạy lăng gót chạm mông
Bài tập 4. Chạy đạp sau.
Bài tập 5. Tại chỗ đá lăng sau đó đá lăng kết hợp xoay mũi (gót) bàn chân
** Đổi nhóm luyện tập Nam (nhảy cao) nữ (đá cầu )
3. Phần kết thúc:
a) Tập trung lớp.
b) Thực hiện các động tác thả lỏng cơ bắp.
c) Củng cố lại các nội dung đã học.
d) Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả của buổi học.
e) Bài tập về nhà: Luyện tập kỹ thuật di chuyển và tâng cầu.












5-6l






2->3l

2-3l
3l
3l
5-6l
76’
30’










23’





23’












4’





X X X X X X X X
X X X