Gián Thể dục 11 (có hình)
- 0 / 0
-
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Vũ Trung Hiếu
Ngày gửi: 07h:58' 11-09-2012
Dung lượng: 4.6 MB
Số lượt tải: 935
Nguồn:
Người gửi: Vũ Trung Hiếu
Ngày gửi: 07h:58' 11-09-2012
Dung lượng: 4.6 MB
Số lượt tải: 935
Số lượt thích:
0 người
Ngày soạn: 14.08.2011
Ngày giảng: 15.08.2011 TIẾT 1
BÀI THỂ DỤC
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 11.
- Học các ĐT 1-2 (Nữ) và ĐT từ 1-6 (Nam).
2. Kỹ năng:
- Nắm được mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 11.
- Thực hiện cơ bản đúng ĐT 1-2 (Nữ) và ĐT từ 1-6 (Nam).
3. Thái độ:
- Tự giác, tích cực học môn Thể dục, bước đầu có kế hoạch tự tập hàng ngày. Biết ứng xử đúng trong hoạt động TDTT. Có lối sống lành mạnh, có ý thức phòng tránh HIV và các tệ nạn xã hội.
II. ĐỒ DÙNG:
- Giáo viên chuẩn bị bài giảng, còi.
- Học sinh trang phục đúng quy định, mang ghế giáo viên.
III. NỘI DUNG, PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
NỘI DUNG
THỜI GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp.
- Ổn định tổ chức.
- Phổ biến mục tiêu bài học.
- Hỏi thăm sức khoẻ của học sinh:
2. Khởi động.
*. Khởi động chung:
- Bài TD tay không.
- Xoay các khớp.
- Ép dây chằng.
*. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đá lăng sau.
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Hoạt động 1: Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 11.
- Bài Thể dục - Chạy bền - Đá cầu - Nhảy xa - Bóng chuyền - Nhảy cao - Chạy tiếp sức - Cầu lông - Kéo co - Đẩy gậy.
2. Hoạt động 2: Bài Thể dục:
2.1. Bài TD dành cho Nữ:
*. ĐT 1: Đánh hông
- TTCB: Hai chân rộng bằng vai, tay thả lỏng
- Nhịp 1-2 : Đẩy hông sang trái 2 nhịp, đồng thời hai tay đưa chếch dưới phải.
- Nhịp 3-4: Như nhịp 1-2 nhưng đổi bên.
- Nhịp 5-6: Như nhịp 1-2.
- Nhịp 7-8: Như nhịp 3-4.
- Kết thúc ĐT về TTCB.
*. ĐT 2: Phối hợp
- Nhịp1: Giậm chân trái, tay trái ra trước, mắt nhìn thẳng.
- Nhịp2: Giậm chân phải, tay phải ra trước, mắt nhìn thẳng.
- Nhịp3: Giậm chân trái, tay trái lên cao.
- Nhịp4: Giậm chân phải, tay phải lên cao.
- Nhịp5: Gịâm chân trái, tay trái về ngang vai.
- Nhịp 6: Giậm chân phải, tay phải về ngang vai.
- Nhịp 7: Giậm chân trái, tay trái hạ xuống sát thân.
- Nhịp8: Giậm chân phải, tay phải hạ xuống sát thân.
2.2. Bài TD dành cho Nam:
- ĐT1: Kiêng chân, hai tay lên cao, bàn tay vỗ vào nhau, mắt nhìn thẳng.
- ĐT2: Hai tay hạ xuống, hạ gót chân
- ĐT3: Như ĐT1 nhưng vỗ 2 lần
- ĐT4: Như ĐT2
- ĐT5: Hai tay đan chéo nhau
- ĐT6: Hai tay đưa lên cao
*. Củng cố: Học sinh thực hiện nội dung bài học.
C. PHẦN KẾT THÚC:
1. Thả lỏng toàn thân.
2. Nhận xét giờ học.
3. Giao bài tập về nhà.
6 - 8’
2x8lần
2lần
28-32’
4x8 lần
4x8 lần
3lần
3’
5’
- Đội hình nhận lớp:
(GV
((((((((
((((((((
((((((((
((((((((
- Đội hình khởi động:
(GV
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của Giáo viên.
- Giáo viên giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 11. Cả lớp chú ý lắng nghe.
- Giáo viên phân tích, làm mẫu động tác rồi hướng dẫn, tổ chức chia nhóm cho học sinh tập
Ngày giảng: 15.08.2011 TIẾT 1
BÀI THỂ DỤC
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 11.
- Học các ĐT 1-2 (Nữ) và ĐT từ 1-6 (Nam).
2. Kỹ năng:
- Nắm được mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 11.
- Thực hiện cơ bản đúng ĐT 1-2 (Nữ) và ĐT từ 1-6 (Nam).
3. Thái độ:
- Tự giác, tích cực học môn Thể dục, bước đầu có kế hoạch tự tập hàng ngày. Biết ứng xử đúng trong hoạt động TDTT. Có lối sống lành mạnh, có ý thức phòng tránh HIV và các tệ nạn xã hội.
II. ĐỒ DÙNG:
- Giáo viên chuẩn bị bài giảng, còi.
- Học sinh trang phục đúng quy định, mang ghế giáo viên.
III. NỘI DUNG, PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
NỘI DUNG
THỜI GIAN
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp.
- Ổn định tổ chức.
- Phổ biến mục tiêu bài học.
- Hỏi thăm sức khoẻ của học sinh:
2. Khởi động.
*. Khởi động chung:
- Bài TD tay không.
- Xoay các khớp.
- Ép dây chằng.
*. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đá lăng sau.
B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Hoạt động 1: Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 11.
- Bài Thể dục - Chạy bền - Đá cầu - Nhảy xa - Bóng chuyền - Nhảy cao - Chạy tiếp sức - Cầu lông - Kéo co - Đẩy gậy.
2. Hoạt động 2: Bài Thể dục:
2.1. Bài TD dành cho Nữ:
*. ĐT 1: Đánh hông
- TTCB: Hai chân rộng bằng vai, tay thả lỏng
- Nhịp 1-2 : Đẩy hông sang trái 2 nhịp, đồng thời hai tay đưa chếch dưới phải.
- Nhịp 3-4: Như nhịp 1-2 nhưng đổi bên.
- Nhịp 5-6: Như nhịp 1-2.
- Nhịp 7-8: Như nhịp 3-4.
- Kết thúc ĐT về TTCB.
*. ĐT 2: Phối hợp
- Nhịp1: Giậm chân trái, tay trái ra trước, mắt nhìn thẳng.
- Nhịp2: Giậm chân phải, tay phải ra trước, mắt nhìn thẳng.
- Nhịp3: Giậm chân trái, tay trái lên cao.
- Nhịp4: Giậm chân phải, tay phải lên cao.
- Nhịp5: Gịâm chân trái, tay trái về ngang vai.
- Nhịp 6: Giậm chân phải, tay phải về ngang vai.
- Nhịp 7: Giậm chân trái, tay trái hạ xuống sát thân.
- Nhịp8: Giậm chân phải, tay phải hạ xuống sát thân.
2.2. Bài TD dành cho Nam:
- ĐT1: Kiêng chân, hai tay lên cao, bàn tay vỗ vào nhau, mắt nhìn thẳng.
- ĐT2: Hai tay hạ xuống, hạ gót chân
- ĐT3: Như ĐT1 nhưng vỗ 2 lần
- ĐT4: Như ĐT2
- ĐT5: Hai tay đan chéo nhau
- ĐT6: Hai tay đưa lên cao
*. Củng cố: Học sinh thực hiện nội dung bài học.
C. PHẦN KẾT THÚC:
1. Thả lỏng toàn thân.
2. Nhận xét giờ học.
3. Giao bài tập về nhà.
6 - 8’
2x8lần
2lần
28-32’
4x8 lần
4x8 lần
3lần
3’
5’
- Đội hình nhận lớp:
(GV
((((((((
((((((((
((((((((
((((((((
- Đội hình khởi động:
(GV
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của Giáo viên.
- Giáo viên giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 11. Cả lớp chú ý lắng nghe.
- Giáo viên phân tích, làm mẫu động tác rồi hướng dẫn, tổ chức chia nhóm cho học sinh tập
Các ý kiến mới nhất