PHÁT HIỆN TUYỂN CHỌN VÀ BỒI DƯỠNG VẬN ĐỘNG
VIÊN CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH LỨA TUỔI 15-16
(HỌC SINH LỚP 10)


I: Đặt vấn đề :

Thể dục thể thao là một bộ phận quan trọng trong hoạt công công tác giáo dục thể chất cho học sinh Thể dục trong nhà trường không những có tác dụng bảo vệ củng cố và tăng cường sức khoẻ cho họcsinh ,nâng cao năng lực làm việc (Trí óc và thể lực ) cho các em mà còn là một trong những phương tiện có hiệu quả để gioáo dục đạo đức ,thẩm mỹû cho các em ,giúp các em biết được một số kiến thức kỷ năng cơ bản để luyện tập TDTT .Và phát triễn các tố chất “Nhanh ,Mạnh ,Bền ,Dẻo ,Khoé léo “


Trong đó Sức bền là một trong những tố chất để phát triễn sức khoẻ cho học sinh ,để phát triễn sức bền trong các hệ thống thi đấu từ các cấp ,đến các lứa tuổi chúng ta thấy đều có cự ly chạy trung bình .


Trong thực tế nhiều năm qua trong công tác và giảng dạy thể dục ở trường THCS ,đã từng huấn luyện và đưa học sinh đi thi đấu vẫn còn gặp nhiều khó khăn .


+Trong các cuộc thi đấu từ cấp huyện đến cấp tỉnh học sinh vẫn chưa thực hiện tốt các cự ly trung bình dẫn đến chưa đạt kết quả tốt .
+Một số em học sinh ghe nói đến sức bền là lo sợ cho nên chưa phát huy được hết năng lực của mình
+Điều kiện sân bãi và trang thiết bị chưa đáp ứng đủ để huấn luyện cự ly trung bình .
+Ngoài ra một số em có các tố chất tốt nhưng tố chất sức bền chưa đáp ứng được nên thành tích không đạt kết quả

Là một giáo viên giảng dạy bộ môn thể dục đã nhiều năm và tham gia huấn luyện tôi luôn trăn trở làm sao để phát hiện và bồi dưỡng học sinh có tố chất


để huấn luyện cự ly trung bình .Bằng thực tế nơi mình đang công tác với những kết quả chưa như mong muốn .Từ đó tôi đã tìm hiểu một số tài liệu để
rút ra cho mình đựơc một số bài học kinh nghiệm trong công tác phát hiện và bồi dưỡng học sinh chạy cự ly trung bình

Vì vậy mà tôi đã chọn đề tài :”Phát hiện và huấn luyện học sinh chạy cự ly trung bình lứa tuổi 15-16

III/ NHỮNG BÀI HỌC RÚT RA TỪ KINH NGHIỆM VỀ CÔNG TÁC TUYỂN CHỌN VÀ HUẤN LUYỆN HỌC SINH CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH Ở LỨA TUỔI 15-16

1.Người thầy phải biết phân loại được cự ly trung bình với lứa tuổi nào thì thi đấu
-Chúng ta đã biết trong các cự ly trung bình là các cự ly từ 400 đến dưới 3000m .Tuy nhiên ,với lứa tuổi và giới tính khác nhau ,thì độ dài cự ly trung bình khác nhau .



BẢNG PHÂN LOẠI CỰ LY TRUNG BÌNH THEO LỨA TUỔI TẬP LUYỆN VÀ THI ĐẤU

Giới
Tuổi
500m
600m
800m
1000M
1500M
2000M

Nam
(18
-
+
*
+
*
-


16-17
-
+
+
+
+
+


14-15
-
+
+
+
+
+


12-13
-
+
+
-
-
-

Nữ
(17
+
+
*
+
*
-


15-16
+
+
+
+
+
+


13-14
+
+
+
+
-
-


11-12
+
+
-
-
-
-


Ghi chú -: Chỉ dùng trong tập luyện ;+ : Có tổ chức thi đấu
*: Có thi đấu trong các ĐHOlimpic,Các ĐH TDTT và các giải vô địch điền kinh


*:Tóm lại :
Qua bảng phân loại ta thấy các cự ly trung bình 800m ,1500m đều là môn thi đấu trong ĐHOlimpic,Các ĐH TDTT và các giải vô địch điền kinh,

Còn lại các cự ly khác dùng trong tập luyện và có tổ chức thi đấu ở các giải của học sinh .
Muốn phát hiện học sinh có tố chất của cự ly trung bình thì biết phân loại các cự ly trung bình .để huấn luyện thành công trong các cự ly trung bình


2.Nắm được các yếu tố kỹ thuật trong chạy cự ly trung bình .
Kỹ thuật chạy cự ly trung bình và cự ly dài không thuộc loại kỹ thuật khó ,tuy nhiên nếu có kỹ thuật phù hợp (phù hợp với nguyên lý kĩ thuật trong các môn chạy và phù hợp với đặc điểm cá nhân )Sẻ giúp cho VĐV tiết kiệm được sức để nâng cao hiệu quả chạy (Chạy được lâu và chạy