Tiết 1
một số hướng dẫn tập luyện
phát triển sức nhanh

I/Mục tiêu - Yêu cầu:
-Mục tiêu: + Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.
-Yêu cầu: + Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháptapj luyện đơn giản.
+ Biết vân dụng để tự tập hàng ngày
II/Địa điểm - Phương tiện:
- Đia điểm: lớp học
- Phương tiện: SGV, Giáo án.
III/Hoạt động của GV- Học sinh:
Nội dung
Đ L
Phương pháp - Tổ chức


KL
TG


Phần 1: Mở đầu.

- Tổ chức nhận lớp:
* Lớp: 8a......................
* Lớp: 8b......................
- Giới thiệu ND chương trình.

Phần 2: Cơ bản.

1.Một số hiểu biết cần thiết:

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động ngắn nhất, được biểu hiện ơ 3 hình thức cơ bản:
+ Phản ứng nhanh.
+ Tần số động tác
+ Động tác đơn nhanh

- Ngoài ra sức nhanh trong chạy cự li ngắn với HS phổ thông còn liên quan đến:
+ Sức mạnh tốc độ
+ Sức bền tốc độ.



Phần 3: Kết thúc.

- Củng cố:
+ GV: Hệ thống khái quát nội dung chính trong bài.

- Dặn dò:
Hiểu được lợi ích và tác dụng của TDTT và thường xuyên tập luyện ở nhà.


5’







35’


















5’




- Cán sự lớp báo cáo sĩ số và tình hình lớp học.







GV: Giới thiệu cho Học sinh nghe về lợi ích của TDTT đối với việc học tập, sinh hoạt, lao động.





GV: Phân tích cho HS những khái niệm cơ bản về sức nhanh lấy một số VD minh hoạ cho HS hiểu rõ hơn về những khái niệm vế sức nha nh.







HS: Lắng nghe, ghi chép, trả lời câu hỏi của GV.




































Tiết 2
một số hướng dẫn tập luyện
phát triển sức nhanh

I/Mục tiêu - Yêu cầu:
-Mục tiêu: + Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.
-Yêu cầu: + Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản.
+ Biết vân dụng để tự tập hàng ngày
II/Địa điểm - Phương tiện:
- Đia điểm: lớp học
- Phương tiện: SGV, Giáo án.
III/Hoạt động của GV- Học sinh:
Nội dung
Đ L
Phương pháp - Tổ chức


KL
TG




Phần 1: Mở đầu.

- Tổ chức nhận lớp:
* Lớp: 8a......................
* Lớp: 8b......................
- Giới thiệu ND chương trình

Phần 2: Cơ bản.
2/.Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh:

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.

- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác.

- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh.

- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ.

- Nhóm bài tập sức bền tốc độ.


Phần 3: Kết thúc.

- Củng cố:
GV: Tóm tắt lại các phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh:
- Dặn dò:
Hiểu được lợi ích và tác dụng của TDTT và thường xuyên tập luyện ở nhà.







5’







35’
















5’



- Cán sự lớp báo cáo sĩ số và tình hình lớp học.












GV: Đưa ra nhóm bài tập phát triển sức nhanh và các vi dụ minh hoạ cho các bài tập.














HS: Lắng nghe, ghi chép, trả lời câu hỏi của GV.
























Tiết 3
ĐộI HìNH ĐộI NGũ

I/Mục tiêu - Yêu cầu:
- Mục tiêu: + Ôn tập đi đều và đổi chân khi sai nhịp.
+ Ôn đội hình 0 - 2 - 4
+ Chạy đều ( tại chỗ, di chuyển)
- Yêu cầu: + Thực hiện được tương đối chính xác động tác.
+ Biết vận dụng vào tập luyện hàng ngày.
II/Địa điểm - Phương tiện:
- Đia điểm: Sân TD
- Phương tiện: Trang phục, còi, đồng hồ.
III/Hoạt động của GV- Học sinh:
Nội dung
Đ L
Phương pháp - Tổ chức


KL
TG




Phần 1: Mở đầu.

- Tổ chức nhận lớp:
* Lớp: 8a......................
* Lớp: 8b......................
- Giới thiệu ND yêu cầu bài học.
- Khởi động:
+ KĐC:
* Chạy nhẹ 1 vòng sân.
* Bài TD Tay Không.
* Xoay các khớp.
* ép dây chằng.

+ KĐCM:
* Chạy bước nhỏ
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.









Phần 2: Cơ bản.



1/.Ôn tập:

+ Ôn tập đi đều và đổi chân khi sai nhị

+ Ôn đội hình 0 - 2 - 4

+ Chạy đều ( tại chỗ, di chuyển)

* Khẩu lệnh:
“ Chạy đều ...chạy!”
“ Đứng lại ... đứng!”












Phần 3: Kết thúc.

- Hồi tĩnh:
+Thả lỏng cơ bắp.
+Hít thở sâu.
- Nhận xét giờ học:
+ý thức, Tư thế, Động tác.
+Kết quả giờ học.
- Dặn dò:
Ôn tập kĩ nãng ĐHĐN













4L x 8N































10’


























30’


























5’



Đội hình nhận lớp
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
(


- Cán sự báo cáo sĩ số và tình hình cua lớp học sau đó điều khiển ĐH khởi động:Từ hàng dọc ( Vòng tròn ( hàng ngang so le.

Đội hình khởi động



( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (

(



Đội hình tập luyện

( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (

(


GV: Hướng dẫn, làm mẫu, phân tích cho Học sinh.
HS: Quan sát sau đó thực hiện theo sự điều khiển của GV.

( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
(

HS: Thực hiện chia tổ tập luyện dưới sự điêu khiển của cán sự lớp.

GV: Quan sát sửa sai cho Học sinh.

Đội hình kết thúc.

GV: Hướng dẫn Học sinh thả lỏng tích cực.

( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (

(





tiết 4
ĐộI HìNH ĐộI NGũ

 I/Mục tiêu - Yêu cầu:
- Mục tiêu: + Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số.
+ Ôn đứng nghiêm, mghỉ, Quay phải, quay trái, đằng sau
+ Ôn đội hình 0 - 2 - 4
+ Chạy đều ( tại chỗ, di chuyển)

- Yêu cầu: + Thực hiện được tương đối chính xác động tác.
+ Biết vận dụng vào tập luyện hàng ngày.
II/Địa điểm - Phương tiện:
- Đia điểm: Sân TD
- Phương tiện: Trang phục, còi, đồng hồ.
III/Hoạt động của GV- Học sinh:
Nội dung
Đ L
Phương pháp - Tổ chức


KL
TG




Phần 1: Mở đầu.

- Tổ chức nhận lớp:
* Lớp: 8a......................
* Lớp: 8b......................
- Giới thiệu ND yêu cầu bài học.
- Khởi động:
+ KĐC:
* Chạy nhẹ 1 vòng sân.
* Bài TD Tay Không.
* Xoay các khớp.
* ép dây chằng.

+ KĐCM:
* Chạy bước nhỏ
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.







Phần 2: Cơ bản.

1/.Ôn tập:

+ Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số.

+ Ôn đứng nghiêm, mghỉ, Quay phải, quay trái, đằng sau

+ Ôn đội hình 0 - 2 - 4

+ Chạy đều ( tại chỗ, di chuyển)







Phần 3: Kết thúc.

- Hồi tĩnh:
+Thả lỏng cơ bắp.
+Hít thở sâu.
- Nhận xét giờ học:
+ý thức, Tư thế, Động tác.
+Kết quả giờ học.
- Dặn dò:
Ôn tập kĩ nãng ĐHĐN 0-2 - 4













4L x 8N































10’
























30’






















5’



Đội hình nhận lớp
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
(


- Cán sự báo cáo sĩ số và tình hình cua lớp học sau đó điều khiển ĐH khởi động:Từ hàng dọc ( Vòng tròn ( hàng ngang so le.

Đội hình khởi động



( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
(


Đội hình tập luyện

( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (

(



GV: Hướng dẫn, làm mẫu, phân tích cho Học sinh.
HS: Quan sát sau đó thực hiện theo sự điều khiển của GV.

( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (


HS: Thực hiện chia tổ tập luyện dưới sự điêu khiển của cán sự lớp.

GV: Quan sát sửa sai cho Học sinh.

Đội hình kết thúc.

GV: Hướng dẫn Học sinh thả lỏng tích cực.

( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (

(



Tiết 5
ĐộI HìNH ĐộI NGũ

I/Mục tiêu - Yêu cầu:
-Mục tiêu: + Ôn cách chỉ huy: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, Quay phải, quay trái, đằng sau
+ Chạy đều và đứng lại( tại chỗ, di chuyển)
-Yêu cầu: + Thực hiện được tương đối chính xác động tác.
+ Biết vận dụng vào tập luyện hàng ngày.
II/Địa điểm - Phương tiện:
- Đia điểm: Sân TD
- Phương tiện: Trang phục, còi, đồng hồ.
III/Hoạt động của GV- Học sinh:
Nội dung
Đ L
phương pháp- tổ chức


KL
TG



Phần 1: Mở đầu.

- Tổ chức nhận lớp:
* Lớp: 8a......................
* Lớp: 8b......................
- Giới thiệu ND yêu cầu bài học.
- Khởi động:
+KĐC:
* Chạy nhẹ 1 vòng sân.
* Bài TD Tay Không.
* Xoay các khớp.
* ép dây chằng.

+ KĐCM:
* Chạy bước nhỏ
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.











Phần 2: Cơ bản.

* Ôn tập:

+ Ôn cách chỉ huy: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, Quay phải, quay trái, đằng sau

+ Chạy đều và đứng lại( tại chỗ, di chuyển)














Phần 3: Kết thúc.
- Hồi tĩnh:
+Thả lỏng cơ bắp.
+Hít thở sâu.
- Nhận xét giờ học:
+ý thức, Tư thế, Động tác.
+Kết quả giờ học.
- Dặn dò:
Ôn tập kĩ nãng ĐHĐN.


















4L x 8N











































10’



























30’


























5’










Đội hình nhận lớp

( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
(


- Cán sự báo cáo sĩ số và tình hình cua lớp học sau đó điều