PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT

I. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
2. Phổ biến nội dung bài học
3. Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động


- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên phổ biến ngắn gọn, đầy đủ nội dung bài học.
- Kiểm tra bài thể dục.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối, hông, khuỷu tay, khớp vai, khớp cổ, ép dọc, ép ngang.

II. CƠ BẢN
1.Chạy tiếp sức
a.Xuất phát của người số 1, xuất phát của người nhận gậy số 2,3,4.

b.Từng đôi tãi chỗ trao nhận tín gậy.




c.Phối hợp chạy trao – nhận tín gậy.




2.Bài TD
a.Ôn bàiTDND(nữ) từ đt1-4.

b.Ôn Động tác 1-20 bài TDLH (nam).

Kỹ thuật xuất phát thấp có tín gậy, cơ bản giống như xuất phát của chạy ngắn, chỉ khác tay phảI cầm tín gậy, khi tay chống đất để xuất phát thì ngón cái và ngón trỏ tách như đo gang và chống sát sau vạch xuất phát.3 ngón tay còn lại nắm tín gậy. Khi đóng bàn đạp, các bàn đạp cần đặt lệch sang bên phảI ô chạy.


Xuất phát của người nhận tín gậy số 2,3,4 thực hiện kỹ thật xuất phát cao với 3 điểm chống, hoặc chỉ dùng 2 điểm chống. Khi xuất phát phải quay mặt về phía sau( quay mặt sang trái khi bắt gậy tay trái và ngược lại)
Yêu cầu: ban đầu hs đánh tay với tốc độ chậm rồi tăng dần tốc độ đánh tay.

Chú ý: Khoảng cách giữa 2 hs trao nhận được gậy mà không bị gò bó. Ban đầu chỉ chạy nhẹ nhàng, khi đã trao nhận tín gậy tốt có thể tăng dần tốc độ chạy để tăng dần độ khó.

Yêu cầu: Thuộc bài, thực hiện cơ bản đúng biên độ kỹ thuật động tác và bước đầu có tính nhịp điệu, chú ý đến những chi tiết nhỏ của từng động tác. Nếu có điều kiện cho nhóm nữ ghép nhạc bài TDND.
- Bài TDLH nam
Ôn động tác 1 – 20 Chú ý khi đưa tay rời khỏi TTCB các ngón tay luôn khép lại, bàn tay duỗi thẳng, tư thế thân ngươi đảm bảo đúng hướng và biên độ động tác.

III. KẾT THÚC:
1. lỏng:
2. cố
3. xét
4. Dặn dò về nhà:

Học sinh thả lỏng tích cực.
học sinh lên thực hiện một số nội dung đã học.
Theo tinh thần, thái độ và kết quả tập luyện của học sinh.
Tập luyện các bài tập thể dục đã học.







TG – ĐL
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI

6 - 9`


- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung bài học ngắn gọn.
- Xoay các khớp cổ tay – chân, gối, hông, khuỷu tay, vai, cánh tay; Ép dọc – ngang; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng chân sau.


28 - 30`
16- 18 phút









3-5 tổ (lần)




10-12’

4 x 8 nhịp
4-5 tổ (lần)
-Sau khi khởi động chuyên môn xong, Gv gới thiệu, làm mẫu, phân tích và giảng giải kỹ thuật xuất phát thấp của người số 1, xuất phát cao của người 2,3,4 rồi cho cả lớp thực hiện theo đội hình dòng chảy 4 hàng dọc.
X X X X X X -> -> -> -> ->
X X X X X X -> -> -> -> ->
X X X X X X -> -> -> -> ->
X X X X X X -> -> -> -> ->
X ( GV) 20-25m
- Sau khi tập luyện tập xuất phát thấp của người số 1, xuất phát cao của người số 2,3,4. Gv ho cả lớp tập hợp theo hình khối hàng ngang để tập luyện tại chỗ trao – nhận tín gậy( hàng 2,4 trao tín gậy. hàng 1,3 nhận tín gậy và đổi lại)


Tiếp theo chia lớp thành nhiều nhóm nhỏ (mỗi nhóm 2-4 hs tập luyện phối hợp trao – nhận tín gậy chạy với tốc độ chậm rồi nhanh dần)
Cuối cùng tách 2 nhóm nam – nữ riêng để ôn bài thể dục
Gv chỉ huy