10.
Tiết 1 : LÝ THUYẾT

I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU.
Kiến Thức.
Lý Thuyết: Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong khi hoạt động TDTT
2. Kỹ Năng .
Thực hiện đúng theo yêu cầu của Gv và quy định của lớp học, nghiêm túc thực hiện không để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện .
II . ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Tiến .
Phương tiện :Sân bãi sạch sẽ, an toàn, …
III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC


A . MỞ ĐẦU
1 Nhận Lớp
- Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số - trang phục
- Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học .
Kiểm tra Sức khỏe

(6-8’)
 - Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
-Lt báo cáo sĩ số - trang phục
▼Gv

( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (


B. CƠ BẢN
1 Lý Thuyết
1. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT .
- Mục đích cở bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực của mỗi người , thế nhưng do không biết hay biết nhưng coi thường , không chịu tân theo các nguyên tắc phương pháp khoa học trong tập luyện TDTT , nên đã để xảy ra chấn thương như :
- Xây xát nhẹ chưa có hoặc có chảy máu ít ngoài da .
- Choáng ngất.
- Tổn thương cơ .
- Bong gân , tổn thương khớp và sai khớp .
- Gập hoặc gãy xương.
- Chấn động não hoặc cột sống .
Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng đến sức khỏe , đến thể lực ,kết quả học tập hiện tại cũng như lao động công tác sau này là đi ngược lại với mục đích tập luyện TDTT do đó có thể nói : Chấn thương là kẻ thù của TDTT biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không để xảy ra chấn thương là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT .

2. Củng cố :
? em hãy cho biết ý nghĩa cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT

(30-35’)


- GV giảng bài, HS chú ý nghe giảng và ghi chép
ĐH
▼Gv

( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (

























C . KẾT THÚC

1.Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác thả lỏng :điều hoà . rung đùi , rũ tay chân ,…..



2. Nhận xét
-Gv nhận xét ưu - khuyết điểm buổi học

3. Bài tập về nhà.
- Học các nội dung đã học.

4. Xuống lớp



5’-6’

Gv điều khiển Hs thả lỏng.
- Hs thả lỏng tích cực,
▼Gv

( ( ( ( (
( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( (
.
Gv hô “giải tán” Hs hô “khoẻ”

▼Gv

( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (












Ngày soan 15-08/2010.
Tiết 2 ĐHĐN- CHẠY NGẮN

I . MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU.
.Kiến Thức.
ĐHĐN:Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc , dóng hàng, điểm số ;Tập hợp hàng ngang , dóng hàng, điểm số. đứng nghiêm , đứng nghỉ,quay phải quay trái , quay sau.
CHẠY NGẮN:Biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng xuất phát , chạy đạp sau chạy nâng cao đùi .
CHẠY BỀN: biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết các hiện tượng “ Thở dốc”và cách khắc phục , một số động tác hồi tĩnh.
2. Kỹ Năng .
Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc , dóng hàng, điểm số ;Tập hợp hàng ngang , dóng hàng, điểm số. đứng nghiêm , đứng nghỉ,quay phải quay trái , quay sau.
Thực hiện tư thế sẵn sàng xuất phát,chạy đạp sau chạy nâng cao đùi .
CHẠY BỀN: Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên, khắc phục hiện tượng “ Thở dốc”, một số động tác hồi