GIÁO ÁN SỐ: 21
MÔN: BÀI THỂ DỤC; BẬT NHẢY; CHẠY BỀN
(((



Tiết CT : 39+40
Thời gian dạy : 08/01/2013



I. NHIỆM VỤ:
1.Bài TD: Ôn 4 động tác thở, tay, chân, lườn.
2.Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, sau, ngang.
Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát.
Trò chơi: “bật xa tiếp sức”
3.Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
-Biết tên và cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân, lườn.
-Biết cách thực hiện đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang; chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng động tác vươn thở, tay, chân, lườn.
-Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang, đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi: “bật xa tiếp sức”; chạy theo địa hinh quy định.
3. Thái độ:
-Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III. THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
Cờ tay.


PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
- KTBC: Thực hiện 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn.
(10-12p)
1’
1’
10’(2 lần x 8 nhịp)




II/ Phần cơ bản:
1)Bài TD::
_ Ôn động tác thở, tay, chân, lườn.




2)Bật nhảy:
_Ôn động tác đá lăng trước, sau, ngang.

_ Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát.

_Trò chơi bật xa tiếp sức.
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
300-350m


*Củng cố:
_Các động tác TD, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.


(68-71p)
24’





24’





15’



8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét.
-Dặn dò.

(6-7p)
4’
2’
1’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
- Biết tên và thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, chân, lườn.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá



+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật động tác.
+Tích cực thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế , đúng nhịp hô của cán sự.
+Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập.

-Tích cực thực hiện đúng theo yêu cầu và sự điều khiển của gv.
+Chú ý xác định đúng chân giậm nhảy.
+Rơi xuống bằng 2 chân, phải khuỵu gối.
-Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia .

-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.
+ Biết tên và thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, chân, lườn.
+ Biết cách và thực hiện cơ bản đúng đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.

x x x x x x x x