Ngày soạn: 23 -11-2010
Ngày giảng: Thứ 4, Giờ 2, Sáng ngày: 24-11-2010
Địa điểm: Trường THCS Xã Long Đống.
Tiết 30
ném bóng – chạy bền
Nhiệm vụ(nội dung):
- Ném Bóng: Các động tác bổ trợ, Đà hai bước chéo ném bóng xa, Đà 4 bước chéo ném bóng xa, đi tự do sau đó thực hiện đà 4 bước chéo ném bóng xa.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.

I-Mục tiêu
1. Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện: Các động tác bổ trợ, đà 2 bước chéo ném bóng xa, đà 4 bước chéo ném bóng xa, đi tự do sau đó thực hiện đà bốn bước chéo ném bóng xa.
+ Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
Thực hiện cơ bản đúng: Các động tác bổ trợ, đà 2 bước chéo ném bóng xa, đà 4 bước chéo ném bóng xa, đi tự do sau đó thực hiện đà bốn bước chéo ném bóng xa.
+ Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
+ Duy trì và nâng dần sức bền.
3. Thái độ, hành vi:
+Nghiêm túc, tự giác, tích cực, có ý thức trong quá trình tập luyện.
+Tuyệt đối tuân theo sự chỉ dẫn của giáo viên, thưc hiện theo hiệu lệnh.
+Biết vận dụng tự tập luyện hàng ngày để nâng cao kĩ thuật, sức khỏe.
II- Địa điểm, phương tiện
Tại sân tập Trương THCS - Xã Long Đống,Bóng ném, còi TT.
III- Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp – Tổ chức

1- phần mở đầu
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ sốtrang phục ,kiểm tra sức khỏe học sinh.
- GV phổ nhiệm vụ(nội dung), mục tiêu bài học.

* Kiêm tra nhắc lại bài cũ(đã học ở tiết trước).


-Khởi động:
+ Khởi động chung: Xoay các khớp cổ chân, tay, vai, xoay cẳng tay, hông, gối,
trước - ngang.
+ Khởi động chuyên môn: Tại chỗ bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy gót cham mông.

8-10p

Lớp trưởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe.
GV chúc lại HS “Khỏe”
Gọi 1-2 HS Nhăc lại tên các nội dung đã học ở lơp7. (GV bổ sung phần HS chưa nhắc đến)
*các nội dung: Đà 2, 4 bước chéo ném bóng xa, đi thường - Thực hiện bốn bước chéo ném bóng xa.

Do GV hoặc CSL điều khiển

Theo đội hình

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
X(cách HS 3m)

2- phần cơ bản
* Ném bóng:
- Các động tác bổ trợ:
+ Đứng tại chỗ tung và bắt bóng.
+ Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia.
+ Tung bóng từ tay nọ sang tay kia.
+ Tung bóng qua khoeo chân và bắt bóng.





Đà 2, 4 bước chéo ném bóng xa.(Không có bóng)



Đi thường - thực hiện bốn bước chéo nem bóng xa.(Có bóng)














*Chạy bền: