Ngày soạn :21/ 9 /08
Ngày giảng:29 / 9 /08


ĐHĐN : đI đều- đứng lại, đI đều vòng phảI ( tráI ); hoặc một số nội dung hs
thực hiện còn yếu ( do GV chọn )
thể dục : tiếp tục ôn và hoàn thiện bài thể dục
chạy bền : chạt trên địa hình tự nhiên; học một số động tác hồi tĩnh
sau khi chạy

Tiết 11:





I, Mục tiêu
- Tiếp tục củng cố các động tác đội hình đội ngũ đã học. Y/c tập đúng các động tác, đúng
khẩu lệnh, phương hướng. biết cách điều khiển ĐHĐN
- Ôn tập bài thể dục.Y/c thuộc bài tập đúng phương hướng, biên độ.
- Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Y/cầu nắm được kiến thức cơ bản,vận
dụng vào trong tập luyện, chạy hết cự ly quy định
- Qua bài học rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, ý thức tổ chức kỷ luật phát triển sức bền chung
chung cho học sinh
II, Địa điểm – phương tiện
- Sân tập, HS vệ sinh sân tập.
- vôi bột, đường chạy .
III, Nội dung và phương pháp giảng dạy
Nội dung
Đ. lượng
Phương pháp - tổ chức

A: Mở ĐầU :
1. Tổ chức :
- ổn định tổ chức lớp :
- phổ biến nội dung bài học



2. động:
- tập bài thể dục tay không 5 đ/t
- xoay càc khớp:cổ tay, gối, hông, vai
- ép dây chằng dọc, ngang






3. bài cũ: kiểm tra 15’
- thực hiện 5 động tác thể dục tay không

B/- Phần Cơ bản:
1, Đội hình - Đội ngũ
- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, cách điều khiển
- tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số
- Điểm số từ 1 đến hết và điểm số theo chu kỳ "1,2 1,2 "
- giậm chân tại chỗ - đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp
+ Y/cầu thực hiện tương đối chính xác
các động tác, tác phong nhanh nhẹn, dứt khoát








* Củng cố: Thực hiện động tác giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại đổi chân khi đi đều sai nhịp





2, Thể dục:
- Ôn tập bài thể dục phát triển chung
- nội dung như bài 6
- Y/c thuộc bài, tập ở mức cơ bản đúng kỹ thuật các động tác







* Củng cố.- thực hiện bài thể dục 9 đ/t



3, Chạy bền.
* Hồi tĩnh sau khi chạy;
- ND: + sau khi chạy xong không nên dừng lại ngay hoặc đứng lại vì vậy sẽ gây hại cho cơ thể. Cần phải làm một số động tác thả lỏng ;
- vừa đi vừa dang tay, hoặc đưa tay lên cao, kết hợp hít thở dể thả lỏng
- đúng 2 chân rộng bằng vai, 2 tay nắm lấy bắp đùi lắc sang 2 bên
- ngồi, 2 chân duỗi trước lắc nhẹ 2 chân
- nhảy nhẹ nhàng thả lỏng toàn thân
+ luyện tập chạy cự ly 250- 300m

C/- Kết thúc:
- Rũ chân, tay thả lỏng cơ thể
- hướng dẫn về