Ngày 20 tháng 08 năm 2008
Tiết 01
- Thể dục nhịp điệu (TDNĐ) (nữ ), Bài thể dục phát triển chung (nam).
Động tác 1-2 (nữ) , Động tác 1-6 (nam)
- Học: Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 11.

I-Mục tiêu:
-HS biết cách thực hiện động tác 1- 2 bài TDNĐ, động tác 1-6 bài thể dục
phát triển chung.
- Nắm được nội dung chương trình lớp 11.

II- Địa điểm _Phương tiện.
Địa điểm: Sân học thể dục của trường được vệ sinh sạch sẽ an toàn.
Phương tiện: cờ, còi, tranh ảnh bài TD (nếu có).

III- Tiến trình lên lớp:

TT
Nội dung
Định lượng
Phương pháp_tổ chức



SL
TG


0 I




















Phần mở đầu:

1-nhận lớp:
HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và phân công nhiệm vụ.




2-Khởi động:
- Thực hiện động tác: tay, lườn, vặn mình, lưng, bụng và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bước nhỏ, nâng cao đùi, đá hất gót…














1Lx
8N







6-8 phút



















Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

GV


Đội hình khởi động
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
x x x x x

GV

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n


II





























III

Phần cơ bản:
1- Giới thiệu nội dung chương trình lớp 12
- Mục tiêu , yêu cầu cần đạt ( trang 3-4 SGV Thể dục lớp 11)
- Nội dung ( trang 5, SGV thể dục
lớp 11).

2- Thể dục Học:
- Bài thể dục phát triển chung (nam). Từ động tác 1-6

- Bài TDNĐ
Động tác 1. Đánh hông.
Động tác 2. Phối hợp.

GV: Vừa phân tích vừa Thực hiện mẫu 1-2 lần sau đó hô chậm cho học sinh thực hiện.

3- Củng cố
- Gọi 2 HS lên thực hiện bài thể dục nhịp điệu và bài thể dục phát triển chung.
- GV nhận xét và củng cố toàn bài.



Phần kết thúc:
Hồi tĩnh:
- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi người lắc bắp đùi.
- GV giao bài tập và hướng dẫn HS tự tập.
- Xuống lớp.





2lần
1lần



2lần

28-30
Phút




























5_7
phút






-Hô cho HS thực hiện từ chậm đến nhanh.

-Đội hình giới thiệu nội dung 1 như đội hình tập trung.


-Đội hình tập luyện thể dục.

x x x x