Giáo án số: 21 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo ppct: 21 Bài TD : Ôn và hoàn thiện bài thể dục từ nhịp 1 - 35 ( nam – nữ).
NS: 06/11/12
Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh.
. Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp - chạy lao, Chạy giữa quãng, VĐ, ĐĐ (60m).
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.


PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT

MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:
2.Giới thiệu nội dung, yêu cầu:
3.Kiểm tra bài cu:
35 động tác bài TD.
4. Khởi động : Chung , CM…

- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu bài thể dục – chạy ngắn – chạy bền.
- Thực hiện được 25 động tác bài TD phát triển chung.
- Gv nhận xét và cho điểm.
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, ép dọc, ngang, CBN, NCĐ, GCM…

CƠ BẢN
1. Bài TD:
? Ôn: Từ nhịp 1- 35 động tác bi thể dục pht triển chung.



2. Chạy ngắn:
Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

Xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng (60m).





Chạy về đích và đánh đíc

3.Chạy bền:
Luyện tập chạy bền.

* Yêu cầu: - Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-35 động tác bài thể dục pht triển chung.
- Thực hiện đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ, nhịp điệu động tác. Tập luyện nghim túc, nhiệt tình.
- Biết cách điều khiển khi luyện tập
- Nắm cơ bản được các động tác sai thường mắc và cách sửa
*Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ – trò chơi.
- Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển

Yêu cầu: Nắm rõ luật chơi và cách chơ i.
- Tuân thủ theo luật chơi, đoàn kết khi chơi trò chơi.
Yêu cầu : Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đo và đóng bàn đạp.
- Thực hiện được tuần tự các thao tác khi xuất phát.
- Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao cơ bản đúng.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật của bước chạy đầu tiên.
- Các bước chạy cần thực hiện nhanh tần số bước chạy.
- Giai đoạn chạy giữa quãng cần phối hợp nhịp nhàng với tay khi chạy.
- Chạy bằng nửa bàn chân trên tương đối tốt.
+ Gắng hết sức để đạt tốc độ cao nhất về đích.
+ Dùng ngực hoặc vai để đánh đích.
- đúng cự ly quy định
- luyện nghiêm túc, nhiệt tình.

KẾT THÚC
1. Củng cố:
2. Thả lỏng:
3. Nhận xét:
4. Dặn dò:


- Xuất phát thấp chạy lao.
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ…
- Nội dung, yêu cầu tiết học.
- Ôn tập bài TD, chạy ngắn, chạy bền…


MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT:21
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-35 của bài TD phát triển chung. NS: 06/10/12
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD phát triển chung. ND:08/11/12
- Biết cách thực hiện chạy: BN, NCĐ, CĐS, trò chơi, xuất phát thấp - chạy lao.
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát thấp – chạy lao.
- Biết cách thực hiên và thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
* Địa điểm-Phương tiện:Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, SĐCN, 3 bộ bàn đạp, đường chạy…

Thời gian
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI

6-8’
1-3’
1x1l
1x1l

2lx8n


- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp ( ( ( ( ( (
- Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp ( ( ( ( ( (
- Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng, so le ( ( ( ( ( (
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp ( ( ( ( ( (
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,, (CSL


28-30’
14-16’
1x5l