Soạn: 19/8/2012
Giảng: 21/8/2012
Tiết: 1 lý thuyết
Phòng tránh chấn thương trong hoạt động tdtt

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức: Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
2. Kĩ năng: Vận dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện và thi đấu.
3. Thái độ: HS nghiêm túc, chú ý bài
II. Địa điểm - phương tiện:
- Sân bãi, cấu trúc nội dung.

III. Nội dung và phương pháp:


- Nêu những nguyên nhân gây ra chấn thương ?





- Hãy cho biết cách phòng tránh và sử lý các chấn thương ?




- Cán sự tổ nhóm phải đạt những yêu cầu gì ?




- Nêu các quy định khi tập luyện TDTT.



Hớng dẫn về nhà: Học thuộc lý thuyết.
I. Phòng tránh chấn thương.
1/ Một số nguyên nhân cơ bản:
- Không tuân thủ nguyên tắc ( hệ thống, tăng tiến, vừa sức, vệ sinh, trang phục và luật ).

2/ Cách phòng tránh:
- Khi tập phải khởi động, tập từ nhẹ đến nặng, không tập khi sức khoẻ yếu, kiểm tra sân bãi trớc khi tập, trang phục gọn gàng.
- Có nếp sống lành mạnh.

3/ Biên chế tổ chức tập luyện:
- Chia lớp thành 4 tổ.
- Bầu các tổ trưởng của tổ.
- Giao nhiệm vụ cho các tổ trưởng.

4/ Một số quy định:
- Không được đi dép lê, dép cao gót, đội mũ rộng vành, nón.
- Tóc không được để dài.
- Ra vào lớp phải báo cáo xin phép.
- Nghỉ kiến tập phải xin phép.
- Thực hiện nghiêm túc nội quy lớp học

























































Soạn: 20/8/2012
Giảng: 23/8/2012
Tiết:2 ĐHĐn - chạy nhanh - Chạy bền

I.Mục tiêu:
1. Kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên, các hiện tượng thở dốc cách khắc phục.
2. Kĩ năng: - ĐHĐN: Thực hiện được tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.
- Chạy nhanh: Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Chạy được trên địa hình tự nhiên, các hiện tượng thở dốc cách khắc phục.
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực.
II. Phương tiện:
- Còi, đồng hồ.
- Sân TD Trường THCS khánh yên trung
III. Nội dung và phương pháp:

Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp

2. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng một vòng sâ