Tuần 20
Ngày soạn 01/01/2009
Tiết 39:
- Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ; đá lăng trước, đá lăng trước sau; đá lăng sang ngang, Trò chơi” nhảy ô tiếp sức.
- Chạy nhanh: Đứng mặt, vai lưng hướng chạy xuất phát; trò chơi “ chạy ô tiếp sức.
I.Mục tiêu
- Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang
Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức ” yêu cầu thực hiện động tác tương đối chính xác - - Chạy nhanh:Đứng mặt, vai lưng hướng chạy xuất phát; trò chơi “ chạy ô tiếp sức.
II. Địa điểm - Phương tiện:
Trên sân bãi: Giáo viên chuẩn bị giáo án, đồng hồ, còi, hố nhảy.
HS chuẩn bị dụng cụ, vệ sinh sân bãi
III.Tiến trình lên lớp
Nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức

I. Phần mở đầu
1. lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:
- Thực hiện 7 động tác tay không
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
II. Phần cơ bản
Phân thành 2 nhóm
Nhóm 1: Tập bật nhảy
Ngóm 2: Tập chạy ngắn
Sau 12-14 phút đổi nhóm
1. Bật nhảy
*Một số động tác bổ trợ
- Đá lăng trước
- Đá lăng trước sau
- Đá lăng sang ngang

- Trò chơi
“Nhảy ô tiếp sức ”







2. Chạy nhanh.
a. Đứng mặt hướng chạy xuất phát.
CB: từng học sinh khi có lệnh vào vị trí xuất phát, đứng 2 chân song song sát với nhau, mũi bàn chân xát vạch xuất phát, người thẳng, 2 tay buông tự nhiên khi có lệnh xuất phát kiễng chân đổ thân về trước, sau đó nhanh chóng xuất phát và chạy nhanh về đích.
b. Đứng vai hướng chạy- xuất phát.
CB:Đứng chân rộng bằng vai, khuỵ gối, má ngoài bàn chân sát vạch xuất phát. Vai cùng hướng chạy về hướng chạy, hai tay buông tự nhiên, sẵn sàng xuất phát.
c. Đứng lưng hướng chạy- xuất phát
CB: Đứng chân thuận phía sau ,lưng quay về hướng chạy, 2 bàn chân chạm đất, gối hơi khuỵ, tay hơi co về trước.
ĐT: khi có lệnh "chuẩn bị" hạ thấp trọng tâm mặt quay ra phía sau khi có khẩu lệnh" sẵn sàng" nhanh chóng xoay chân và thân về hướng chạy, khi có KL: " chạy` thì người chạy nhanh về trước.
d. Chơi " trò chơi".
" chạy tiếp sức "
GV phổ biến nội dung trò chơi
3. Củng cố bài:
Gọi 3 h/s lên thực hiện 3 động tác. Đứng( vai, mặt , lưng) hướng chạy

III. Phần kết thúc:
1.Thả lỏng
- Tập động tác điều hoà
- Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay
2. Xuống lớp
- GV nhận