GIÁO ÁN THỂ DỤC 10
SỐ: 1 (Tiết 1 )
Ngày soạn : 7/8/2006
Ngày dạy : 8/9/2006

I. Mục Đích - Yêu Cầu.
- Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình TD 10
- Lý thuyết : tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ
- Thể dục nhịp điệu : động tác 1,2,3. Học sinh thực hiện nghiêm túc, cuối buổi thuộc và làm đúng theo bài đã học.
- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Nhiệm Vụ Tiết Học.
nhiệm vụ 1: Giới thiệu
nhiệm vụ 2: Học thực hành
nhiệm vụ 3: Học lý thuyết
III. Địa Điểm - Phương Tiện
- Phòng để học lý thuyết, sân tập của trường Ba Vì, giáo án, còi.học sinh mang bút,vỡ để ghi chép.
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP TỖ CHỨC


SL
TG


MỞ ĐẦU.
-Tập hợp, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu. Giới thiệu chương trình lớp 10


- Khởi động: xoay các khớp, thực hiện 5 động tác: tay cao, tay ngực, lườn,bước với,bước nhỏ.
B.PHẦN CƠ BẢN.
Nhiệm vụ 2:
Học TDNĐ
Nam :
1. đ.tác: Giậm chân tại chỗ.
2. đ.tác : tay kết hợp với di chuyển







2lx8nh






2lx8nh
4lx8nh

8p
3p




5p



20-25p

Lớp trưởng tập hợp báo cáo.
Gv Giới thiệu chương trình lớp 10.
xxxxxxxxx
GV

LT tập hợp thành vòng tròn, điều khiển cho cả lớp tập.




- Tập hợp thành hàng ngang cự rộng. Cho tập các đt nhún: tai� chỗ -di chuyển - gv làm mẫu -hs tập theo.

NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP TỖ CHỨC


SL
TG



3. đ.tác : tay, ngực di chuyển sang ngang.
Nữ:
1. đ.tác: Giậm chân tại chỗ
2. đ.tác : Di chuyển sang ngang kết hợp với cổ.
3. đ.tác: lườn.

* Cũng cố : gọi 2 hs nam, 2 hs nữ lần lượt lên làm lại các đt đã học - gv nhận xét sửa sai.

* Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên :
Nam : 1000m (60% sức)
Nữ : 800m (60% sức)







C.PHẦN KẾT THÚC.
- Tập trung lớp
- Thả lỏng nhẹ nhàng tay,chân.
- Nhận xét và kết thúc giờ học

2lx8nh


4lx8nh
4lx8nh

4lx8nh





1 lần













5-7p












4p
Chia 2 nhóm nam- nữ.
- Gv làm mẫu tập cho nhóm nam trước 3 đt - giao cho cán sự điều khiển tập. Sau dạy cho nhóm nữ.


Giậm chân tại chỗ - nam


Tay kết hợp với di chuyển -nam

- Gv cho t?p theo nhóm 2 đến 3 em hoặc theo tổ.



Đội hình hàng ngang cực rộng.
Nhận xét thì dồn hàng lại.