NS:..........ND:...........2009
giáo án tuần 1
1. Mục tiêu
a. Kiến thức: Giåïi thiãûu kyî thuáût Chaûy cæû ly trung bçnh.
b. Kỹ năng: Nàõm âæåüc kiãún thæïc cuía buäøi hoüc.
c. Thái độ: Tự giác, tích cực, nghiêm chỉnh chấp hành tốt quy định của buổi học.
2. Yêu cầu
a. Tư tưởng: Thoải mái, vui vẻ, nghiêm túc, tập luyện tự giác, nhiệt tình.
b. Kỹ chiến thuật: Giåïi thiãûu kyî thuáût Chaûy cæû ly trung bçnh.
c. Năng lực: Thực hiện tốt các yêu cầu đề ra
3. Địa điểm, phương pháp, phương tiện giảng dạy
a. Địa điểm: Sán TD.
b. Phương pháp: Phân tích, chia nhoïm, âäöng loaût.
c. Phương tiện: Coìi, âäöng häö báúm giáy, ...
4. Tiến trình lên lớp
NộI dung – yêu cầu
định lượng
Phương pháp
tổ chức tập luyện


I. PHầN mở đầu:
1. Nhận lớp:
Tập trung điểm danh, phổ biến các quy định về tập luyện .
2. Khåíi âäüng:
- Khåíi âäüng chung:
+ Khåíi âäüng caïc khåïp cäø tay, khåïp khuyíu tay, khåïp vai, khåïp cäø chán, khåïp häng, khåïp cäø,...
+ Thæûc hiãûn baìi táûp thãø duûc tay khäng: tay ngæûc, vàûn mçnh, læåìn, læng buûng, chán, toaìn thán.
- Khåíi âäüng chuyãn män:

15 phút
5 phuït


7 phuït
4 láönx8 nhëp

4 láönx8 nhëp

3 phuït

x x x x x x x x
( x x x x x x x
(
GV làm thủ tục nhận lớp


x x x x x x x
x x x x x x x

( (

Låïp træåíng hä cho låïp thæûc hiãûn. GV quan saït, sæía sai cho SV.


II. phần cơ bản:
1. Phán têch vaì laìm máùu kyî thuáût xuáút phaït cao
a. Phán têch kyî thuáût:
- Kyî thuáût xuáút phaït trong chaûy cæû ly trung bçnh: thæåìng sæí dung kyî thuáût xuáút phaït cao.
+ Kháøu lãûnh: “ Vaìo chäùø ” - ‘’ chaûy ’’
- Chaûy giæîa quaîng: Âäü daìi vaì táön säú bæåïc tæång âäúi âãöu
+ Hoaût âäüng cuía chán: Læûc âaûp sau
+ Hoaût âäüng cuía tay: Phäúi håüp nhëp nhaìng våïi âäüng taïc cuía chán
- Vãö âêch vaì dæìng laûi sau khi chaûy
b. Laìm máùu âäüng taïc.
2. Caïc baìi táûp bäø tråü:
- Taûi chäù táûp âaïnh tay
- Chaûy bæåïc nhoí
- Chaûy náng cao âuìi
- Chaûy âaûp sau
- Chaûy tàng dáön täúc âäü
- Chaûy cháûm:
+ Nam: 5 phuït
+ Næî: 4 phuït

105 phút
45 phuït











30 phuït















x x x x x x x
( x x x x x x

(




x x
x x
x x
x x

(

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x


(


Iii. Phần kết thúc
1. Thaí loíng têch cæûc
2. Tập trung lớp, nhận xét buổi tập.
3. Xuống lớp

10 phút


x x x x x x x x
( x x x x x x x

(


NS:..........ND:...........2009
giáo án tuần 2
1. Mục tiêu
a. Kiến thức: Giåïi thiãûu kyî thuáût Chaûy trãn âæåìng thàóng.
b. Kỹ năng: Nàõm âæåüc kiãún thæïc cuía buäøi hoüc.
c. Thái độ: Tự giác, tích cực, nghiêm chỉnh chấp hành tốt quy định của buổi học.
2. Yêu cầu
a. Tư tưởng: Thoải mái, vui vẻ, nghiêm túc, tập luyện tự giác, nhiệt tình.
b. Kỹ chiến thuật: Giåïi thiãûu kyî thuáût Chaûy trãn âæåìng thàóng.
c. Năng lực: Thực hiện tốt các yêu cầu đề ra
3. Địa điểm, phương pháp, phương tiện giảng dạy
a. Địa điểm: Sán hoüc TD.