Ngày soan 23-08
Tuần 1:
Tiết 1- 2 : LÝ THUYẾT – ĐHĐN- CHẠY NGẮN


I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU.
Mục đích.
Giúp HS tránh một số chấn thương trong khi hoạt động TDTT
Rèn luyện các kỹ năng của ĐHĐN cho HS và một số bài tập bổ trợ cho chạy ngắn nhu chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi , gót chạm mông .
2. Yêu cầu .
HS biết cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT .
ĐHĐN học sinh thực hiện tương đối các động tác : Nghiêm, Nghỉ , Điểm số ,
Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh .
II . ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải .
Phương tiện :Sân bãi sạch sẽ, an toàn, còi, ……
III.TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC

NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC


A . MỞ ĐẦU
1 Nhận Lớp
- Ổn định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số - trang phục
- Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học .

Khởi động :
a) Khởi động chung :gồm các động tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp . ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân, xoay các khớp….

b )khởi động chuyên môn .
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông .
- Chạy tăng tốc.


(9-10)
1-2’






2x8n







 - Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
-Lt báo cáo sĩ số - trang phục
▼Gv

( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
-Lớp trưởng điều khiển
-Gv quan sát sửa sai



▼Gv
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
- Yêu cầu : HS khởi động tích cực .


B. CƠ BẢN
1 Lý Thuyết
1. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT .
- Mục đích cở bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực của mỗi người , thế nhưng do không biết hay biết nhưng coi thường , không chịu tân theo các nguyên tắc phương pháp khoa học trong tập luyện TDTT , nên đã để xảy ra chấn thương như :
- Xây xát nhẹ chưa có hoặc có chảy máu ít ngoài da .
- Choáng ngất.
- Tổn thương cơ .
- Bong gân , tổn thương khớp và sai khớp .
- Gập hoặc gãy xương.
- Chấn động não hoặc cột sống .
Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng đến sức khỏe , đến thể lực ,kết quả học tập hiện tại cũng như lao động công tác sau này là đi ngược lại với mục đích tập luyện TDTT do đó có thể nói : Chấn thương là kẻ thù của TDTT biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không để xảy ra chấn thương là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT .
2. ĐHĐN :
- Tập hợp hàng dọc,dóng hàng điểm số , nghiêm , nghỉ,…..
3. Chạy Ngắn.
a) Ôn tập
Chạy bước nhỏ
chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông .





3. Chạy bền :
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên








4. Củng cố :
? em hãy cho biết ý nghĩa cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT

(70’)























- GV giảng bài, HS chú ý nghe giảng và ghi chép
ĐH
▼Gv

( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (














- Gv hướng dẫn HS ôn luyện
- Yêu cầu: HS ôn luyện tích cực .
ĐH
▼Gv

( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (

- Yêu cầu :HS tập luyên nghiêm túc.

ĐH
▼Gv
( ( ( ( - - - - - - - - - →
( ( ( ( - - - - - - - - - →
( ( ( ( - - - - - - - - - →