*******************
A. MỤC TIÊU – YÊU CẦU:
* Mục tiêu: chương trình môn TD lớp 7 nhằm giúp học sinh cũng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả trong chương trình TD lớp 8, góp phần từng bước thực hiện tốt mục tiêu môn học ở THCS.
- Biết được một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, năng cao thể lực. Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT.
* Yêu cầu: Hiểu được ý nghĩa, nguyên nhân cơ bản và biết cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
- Biết được nội dung chương trình TD 7 và mộy số qui định khi học tập bộ môn.
-Vận dụng một số hiểu biết đã học đảm bảo an toàn trong tập luyện TDTT.
B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Lớp học. Tập, sách giáo viên, phấn viết bảng.
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu:
- Nhận lớp – Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nhiệm vụ tiết học.

5 phút

- Đội hình nhận lớp :
((((((((
((((((((
((((((((
((((((((



2. Phần cơ bản:
* Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
1. Ý nghĩa của việt phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
- Luyện tập TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực. Thế nhưng nếu không biết hoặc coi thường không tuân theo nguyên tắc… người tập dể gây ra chấn thương như:
+ Xây xát nhẹ – chảy máu ngoài da.
+ Choáng, ngất.
+ Tổn thương cơ, bong gân.
+ Tổn thương khớp, sai khớp.
+ giập hoặc gẩy xương.
+ Chấn động não hoặc cột sống.
=> Từ đó các chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và thể lực, đến kết quả học tập và sinh hoạt hàng ngày. Do đó phải biết được nguyên tắc và cách phòng tránh không để chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình luyện tập và thi đấu TDTT.
2. Nguyên tắc cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh.
a. Một số nguyên tắc cơ bản để xảy ra chấn thương.
- Không thực hiện đúng nguyên tắc cơ bản trong tập luyện TDTT.
+ Nguyên tắc hệ thống: Tập luyện TDTT thường xuyên kiên trì, có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Cần tập từ nhẹ đến nặng, đơn giản đến phức tạp, không nóng vội, tùy tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức: Cần tập phù hợp với khả năng và sức khỏe của mỗi người.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT.
+ Trang phục không phù hợp.
+ Môi trường tập luyện.
+ Ăn uống quá nhiều trước và sau khi tập luyện.
b. Cách phòng tránh.
- Trước buổi tập, thi đấu thì phải khởi động tích cực.
- Chú ý đến sức khỏe khi tham gia tập luyện và thi đấu.
- Cần kiểm tra, vệ sinh sửa chữa phương tiện trước buổi tập.
- Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành hồi tỉnh để đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thường bằng một số động tác thả lỏng.
- Cần tuân thủ theo sự hướng dẫn của người điều khiển.
* Một số qui định khi học tập bộ môn.
- Chọn cán sự có năng lực để điều khiển lớp.
- Chia to,å phân nhóm, người điều khiển nhóm.
- Qui định giờ giấc tập hợp.
- Ý thức khi tập luyện.
- Trang phục đúng qui định.
35phút
- GV: Tập luyện TDTT có ý nghĩa gì nđối với sức khỏe?
- HS: Nâng cao sức khỏe và phát triển thể lực.
- GV: Hãy nêu các hình thức chấn thương trong hoạt động TDTT.
- GV: Chia nhóm cho học sinh thảo luận.
- HS: Thảo luận trong nhóm
( 3 phút ).
- GV: Gọi đại diện nhóm trả lời. Nhóm khác nhận xét.
- GV: Chốt lại kiến thức.
- GV: Nói ngắn gọn về 3 nguyên tắc tập luyện TDTT cho học sinh nắm.
- GV: Gọi 1-3 học sinh nhắc lại. Học sinh khác nhận xét bổ sung
- GV: Chốt lại kiến thức.