Ngày soạn: 08/09/2020. Tiết: 2
Ngày dạy: 9A:…./…./2020; 9B:10/10/2020

CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

Chạy Ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), Xuất phát từ một số tư thế khác nhau Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy.
Chạy Bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục.

I. Mục tiêu bài học
1. về phẩm chất:
- Tự giác, tích cực trong tập luyện và hoạt động tập thể.
- Luôn cố gắng vươn lên để đạt kết quả tốt trong tập luyện
- Đoàn kết và giúp đỡ bạn trong học tập, tập luyện.
2. về năng lực:
a. năng lực chung
- Năng lực tự chủ và tự học: Hs chủ động tập luyện chăm chỉ, thực hiện sưu tầm tranh ảnh phục vụ bài học
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết sử dụng thuật ngữ, kết hợp với hình ảnh để trình bày thông tin về động tác, biết hợp tác nhóm để thực hiện bài tập và các trò chơi
b. Năng lực đặc thù:
- Nhận biết được các yếu tố dinh dưỡng cơ bản có ảnh hưởng trong tập luyện và phát triển thể chất.
- Biết quan sát tranh ảnh và động tác làm mẫu của giáo viên để tập luyện
- Thực hiện đúng động tác bài tập thể dục
- Tự sửa được động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện
- Thể hiện được các động tác trong bài tập thể dục đã học
II. Địa điểm phương tiện
Địa điểm : sân trường
Phương tiện:
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, giáo án, tranh ảnh....
- HS vệ sinh sân tập, đường chạy ngắn, trang phục thể thao
III. Phương pháp và hình thức tổ chức:
Phương pháp:Làm mẫu, sử dụng lời nói , tập luyện, trò chơi
Hình thức: tập luyện đồng loạt, theo nhóm/ tổ, cặp đôi
IV/. Tiến trình bài dạy- giáo dục:
Nội dung
LVĐ
Phương pháp và tổ chức yêu cầu


TG
SL
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS

I - Phần mở đầu
1. Ổn định tổ chức
- GV nhận lớp.
+ Kiểm tra sĩ số: 9A:………;
9B:……….;
+ Kiểm tra trang phục, sức khỏe của học sinh.
2. Khởi động
a. Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập thành vòng tròn.
- Xoay các khớp:
+ Cổ chân, cổ tay.
+ Khớp vai, khớp hông, khớp gối.
+ Ép ngang, ép dọc.
b. Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ (tại chỗ).
+ Chạy nâng cao đùi (tại chõ).
+ Chạy đạp sau (tại chỗ).
3 Kiểm tra bài cũ: Không.
8’
2’






6– 8’
1 vòng
4 x 8n










-GV Phổ biến nội dung bài học, yêu cầu bài học.


- GV chúc sức khỏe HS .


- GV sửa sai cho từng HS.

















- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động.

- Đội hình nhận lớp.
* * * *
* * * *
* * * *
*Lt
∆ GV
- LT báo cáo sĩ số cho GV.
+ HS và GV chúc sức khỏe.
- HS chú ý lắng nghe .
* Đội hình khởi động.
* *
* *
* GV *
* *
* *
- HS chạy thành một hàng dọc xung quanh sân trường.
* * * * *
* * * * *
* * * * * *
*Lt
∆ GV
- Lớp trưởng điều khiển lớp KĐ.

II – Phần cơ bản
1. Chạy ngắn
* Trò chơi: “Chạy tiếp sức”.











* Xuất phát một tư thế khác nhau:
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát.


* Củng cố:




2. Chạy bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên quy định.
+ Nam: 5 vòng.
+ Nữ: 4 vòng.
* Giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục.
+ Cực điểm là hiện tượng khi chạy bền đến một lúc nhất định, có thể