Tuần: 1 Ngày soạn: 16/ 08
Tiết: 1

Tên bài: LÝ THUYẾT

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết một số phương pháp phát triển sức nhanh.
2. Kỹ năng:
- Vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hằng ngày.
3. Thái độ, hành vi:
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:
1. Địa điểm: phòng học lớp 8.
2. Phương tiện: Đồng hồ, SGV, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:

Nội dung giảng dạy
LVĐ
Phương pháp và hình thức tổ chức


I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp - ổn định - điểm danh - kiểm tra sức khỏe của học sinh.
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu và nhiệm vụ của buổi học:
- Lý thuyết: Một số phương pháp phát triển sức nhanh.


10’








X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
∆ GV
- Phương pháp lời nói


II. PHẦN CƠ BẢN
1. Lý thuyết: Một số phương pháp phát triển sức nhanh.
* Một số hiểu biết cần thiết.
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản.
+ Phản ứng nhanh: ví dụ phản ứng xuất phát.
Khi gặp một tình huống bất ngờ xảy ra như có người qua đường, người đi xe phản ứng nhanh bằng cách phanh gấp hoặc điều khiển tay lái để tránh.
+ Tần số động tác nhanh: Ví dụ số lần bước trong 1s, số lần nhảy dây trong 1’…
+ Động tác đưa nhanh: Ví dụ trong đấu võ, đấu kiếm…xuất đòn nhanh.
Ngoài ra sức nhanh trong chạy cư li ngắn với học sinh phổ thong còn lien quan đến:
+ Sức nhanh tốc độ: Ví dụ đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát…
+ Sức bền tốc độ: Ví dụ khi gắng sức chạy 10- 20m trước khi về đích…


32’





- GV nêu ra một số câu hỏi gợi ý để học sinh trả lời
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
∆ GV
- Sức nhanh là gi?
- Em hảy cho ví dụ về phản ứng nhanh?

- Em hảy cho ví dụ về tần số động tác nhanh?

- Em hảy cho ví dụ về đọng tác đơn nhanh?
- GV tóm lại cho học sinh nắm và ghi chép.



III. PHẦN KẾT THÚC
1. Nhận xét.
2. Dặn dò.
3. Xuống lớp.


3’





X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X X
∆ Giáo viên
- Phương pháp lời nói.





Tuần: 1 Ngày soạn: 16/ 08/
Tiết: 2

Tên bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN.

I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 8 của bài TD.
- Biết cách thực hiện Chạy (bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau), trò chơi phát triển sức nhanh, Khái niệm về cự ly ngắn.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 8 của bài TD.
- Thực hiện cơ bản đúng Chạy (bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau), trò chơi phát triển sức nhanh, Khái niệm về cự ly ngắn.
3. Thái độ, hành vi:
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, giữ gìn vệ chung và khi tập luyện TDTT
- Tự giác, tích cực trong giờ học TD và tập luyện TDTT
II. Địa điểm – Phương tiện:
1. Địa điểm: Sân trường
2. Phương tiện: Đồng hồ, còi, một số dụng cụ có liên quan.
III. Nội dung - Phương pháp giảng dạy:

Nội dung giảng dạy
LVĐ
Phương pháp