Ngày soạn : 24/02/2011
Lớp dạy : 10A2
Tiết : 52
Bài dạy : ĐÁ CẦU - CH ẠY B ỀN




MỤC TIÊU
Kiến thức : - Đá cầu. + Ôn kỹ thuật di chuyển, tâng “búng” cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân.
+ Giới thiệu một số điểm trong Luật Đá cầu

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kỹ năng : - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật di chuyển, tâng “búng” cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng cao sức bền.

3. Thái độ : - Giáo dục học sinh tính kiên trì, tinh thần tập thể, ý thức kỹ luật, tinh thần dủng cảm và đề phòng chấn thương trong tập luyện.

II. CHUẨN BỊ CỦA THẦY VÀ TRÒ :
Thầy : Sân tập Đá cầu, Còi, Cầu ( 45 quả cầu), Đồng hồ TT
Trò : trang phục thể thao và vệ sinh sach sẽ.















TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

PHẦN NỘI DUNG
ĐLVĐ

YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT

BIỆN PHÁP TỔ CHỨC


TG
SL



I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.

2. Khởi động :
a.Khởi động chung.
Xoay các khớp; khớp cổ, khớp cổ tay – chân, khớp hông, khớp gối
-Gập duổi các cơ
- Ép dọc, ép ngang
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.


b. Khởi động chuyên môn.
- Đá mu bàn chân phía trước.
- Đá má trong bàn chân.
- Đá má ngoài bàn chân.

II. PHẦN CƠ BẢN

1. Đá cầu:
a. Giới thiệu một số điểm trong luật đá cầu.



























b. Ôn kỹ thuật di chuyển:
* Kỹ thuật di chuyển ngang.
+ Di chuyển bước chéo.
+ Di chuyển bước
trượt.

* Kỹ thuật di chuyển chéo
* Kỹ thuật di chuyển tiến lùi.

c. Ôn kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân.











d. Ôn kỹ thuật tâng
“búng” cầu.
.






















2. Củng cố :
Kỹ thuật tâng “búng” cầu.






3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Cự ly:Nam800-1200m
Nữ 700-1000m






5-7p
2p





5p




















30-35p

22-28p

















































































3p








5p
1L







2x 8N










2x 8N








10-15L




























8-10L












10-12L











12-15L























1-2L








1L


Lớp trưởng nhanh chóng tập hợp lớp, kiểm tra sỉ số và báo cáo cho GV, chúc GV sức khoẻ. GV kiểm tra tình hình sức khoẻ học sinh.


GV cho lớp khởi động dưới sự hướng dẫn của Cán sự lớp.
Yêu cầu: HS chú ý khởi động tích cực, nghiêm túc, thực hiện đúng biên độ, phương