Tuần : 1
Tiết : 1
Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
Ngày soạn: 18 / 8 / 2008
Ngày dạy: 26 / 8 / 2008
I: Mục tiêu
-Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để học sinh rèn luyện sức nhanh, giúp học sinh có một số hiểu biết về sức nhanh để vận dụng vào tập luyện hàng ngày
II: Địa điểm phương tiện
-Trong lớp học.
III: Nội dung và phương pháp

Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức

A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số, trang phục, tình trạng sức khoẻ của HS
Lớp 8A.........................
Lớp 8B.........................


Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu giờ học


2.Khởi động




3. Kiểm tra bài cũ
Trong chương trình lớp 7 chúng ta đã được học những nội dung gì












8-10P
1-2P










4-5P




2-3P













Cán sự lớp tập hợp báo cáo





GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm giờ học











GV gọi1,2 học sinh lên thực hiện và trả lời câu hỏi
GV nhận xét đánh giá xếp loại cho học sinh

Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức

B.Phần cơ bản

Một số hiểu biết vê sức nhanh
Khái niệm sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ với thời gian ngắn nhất
_ Các hình thức biểu hiện cơ bản sức nhanh
* Phản ứng nhanh
*Tần số động tác nhanh
*Thực hiện động tác nhanh đơn
* Phản ứng nhanh
VD:nghe khẩu hiệu dừng, đứng lại ngay.Hoặc đang chạy có tín hiệu thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy,hoặc nghe tín hiệu xuất phát
*Tần số động tác
- Số lần bước chạy trong 1 giây
- Số lần bước chạy trong 1 phút
- Số laanf tâng cầu, nhảy dây trong 15 giây,20 ,30 giây
- Số lần quạt tay trong 1 quãng đường bơi.
* Động tác nhanh đơn
- Đấu kiếm, đấu võ, xuất đòn nhanh.
- Đỡ bóng đạp khi đối phương đập bóng chuyền
- Khi bị ngã đưa tay ra đỡ
* Sức mạnh tốc độ: dạp chân vào bàn đạp khi xuất phát
* Sức bền tốc độ: 20 mét cuối trước khi về đích
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh

2.Nhận xét
ý thức và kết quả giờ học
3.Hướng dẫn về nhà
Học thuộc bài, giờ sau chuẩn bị trang phục tập luyện học thực hành
Bài thể dục – Chạy ngắn
30P
































5p

1P


2P

3P






GV nêu câu hỏi, học sinh trả lời câu hỏi xây dựng bài
Thế nào là sức nhanh?

GV nêu các hình thức biểu hiện sức nhanh

Có mấy hình thức biểu hiện sức nhanh?

Em hãy cho một ví dụ về phản ứng nhanh?