Tiết 57
Ngày soạn / /2009
CẦU LÔNG – TTTC – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU
- Cầu lông: Ôn tập một số KT và đấu tập
- TTTC: Ôn tập một số kỹ thuật đã học và đấu tập
- Chạy bền: Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
- Học sinh phải chú ý lắng nghe, tự giác, tích cực tâp luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập thể dục đủ cho khoảng 55 – 60 học sinh tập luyện
- Giáo viên chuẩn bị bóng rổ, sân cầu lông, sân bóng rổ, còi, giáo án và trang phục lên lớp.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
TT
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - Tổ chức



SL
TG


 I






























II


























































































































III


MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
-HS: Cán sự tập hợp, báo cáo
-GV: Nhận lớp hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung và giao nhiệm vụ.




2. Khởi động:
-Chạy thường 150m-200m
-Khởi động chung:
+ Tay cao
+ Xoay tay
+ Tay ngực
+ Gập thân
+ Vặn mình
+ Lườn
+ Đá lăng
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông
+ Ép trước
+ Ép ngang
- Khởi động chuyên môn: Bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau




PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra bài cũ
- Kiểm tra kỹ thuật đập cầu chính diện hoặc hai bước lên rổ
+ Nam
+ Nữ


2. lông
a. Ôn tập
* Kỹ thuật: Đập cầu chính diện
- Thực hiện đập cầu chính diện do một người phục vụ

- Thực hiện đập cầu chính diện do người phòng thủ đánh trả














*Chiến thuật và đấu tập
- Chiến thuật:
+ Phối hợp lùi đánh cầu cao – sâu và đánh cầu thấp tay





- Đấu tập:
+ Thi đấu trong vạc hạn chế 1,98m và nửa sân dọc
+ Thi đấu không dùng kỹ thuật bỏ nhỏ và phông cầu








* Thể lực
- Chống đẩy:
+ Nam
- Chạy tiến lùi trong sân cầu lông

3. TTTC: Bóng rổ
a. Ôn một số kỹ thuật đã học
+ Phối hợp các kiểu chuyền bóng di chuyển dọc sân
+ Phối hợp truyền bóng và hai bước dừng:
- Bước 1 nhận bóng khi chạy
- Bước 2 đột ngột dừng và nhảy ném bóng
+ Chuyền bóng bằng hai tay trên đầu















+ Hai bước ném rổ bằng 1 tay trên cao:
- Bước 1 bắt bóng trên không
- Bước 2 bắt bóng ném rổ











b. Đấu tập
- Đấu 2 đội 2- 3p ( nửa sân ): Một đội 5HS tấn công và một đội 5HS phòng thủ sau đó đổi ngược lại ( sau 5 lần tấn công thì chuyển sang phòng thủ và ngược lại)




- Đấu trên toàn bộ sân bóng rổ


* Củng cố
- Cuối buổi đấu tập nhận xét và rút kinh nghiệm khi đấu bóng và đánh cầu lông
4. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Nam
- Nữ
PHẦN KẾT THÚC
- Hồi tĩnh:
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay, chân, xoay các khớp
- Xuống lớp :
+ GV nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà : Ôn tập những kỹ thuật đã học
`



































4hs
4hs






2l


2l