Tuần 10 GIÁO ÁN Số :20 Ngày soạn :11/10/2010
PPCT:20 Ngày dạy : 21/10/2010
BÀI : BÓNG CHUYỀN – CHẠY NHANH
I.MỤC ĐÍCH:
:
- Bóng chuyền: - Oân: Một số bài tập bổ trợ :tung và bắt bóng bằng hai tay,tung bắt bóng hai người ,ném bóng trúng đích bằng 2 tay trên đầu ,đập bóng,trò chơi.
-Chạy nhanh :luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,đạp sau,xuất phát cao –chạy nhanh 30-40m .
2.
- Bóng chuyền :Thực hiện tốt các yêu cầu đề ra,biết cách tập luyện ở trường cũng như ở nhà.
- Chạy nhanh: hoàn thành tốt kỹ thuật xuất phát cao và chạy hết tốc độ trong suốt cự ly chạy .
-Trật tự ổn định trong ĐH,lớp.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
-Sân trường
-SGK,bóng ,lưới, còi GV.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LVD
YÊU CẦU VÀ YẾU LĨNH KỸ THUẬT
TỔ CHỨC LỚP

I.PHẦN MỞ ĐẦU
1.nhận lớp :
2.g.thiệu nội dung :
- Bóng chuyền




-Chạy nhanh




3.khởi động :
a. chung : thực hiện các đt xoay các khớp,căng cơ tĩnh
b.chuyên môn :
- Soạt ngang ,dọc.
- Thực hiện các đt căng cơ tĩnh .
4. Kiểm tra bài cũ
II.PHẦN CƠ BẢN
1.Chạy nhanh :
- Chạy bước nhỏ


- Chạy nâng cao đùi.

-Chạy đạp sau.


- Xuất phát cao –chạy nhanh 30m


-Củng cố :
2. Bóng chuyền :
Oân: Một số bài tập bổ trợ :
+ Tung và bắt bóng bằng hai tay.
+ Tung bắt bóng hai người

+ Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay






+Đập bóng.


III.PHẦN KẾT THÚC :
1.thả lỏng:
2 . nhận xét lớp sau giờ học.
3.dặn dò
4. Giới thiệu giáo án sau
5. Xuống lớp.
10’


















2hs
30’

3l







3l

3l






3l-40m








15’

10l
10l

10l














p

5’


Cán sự tập hợp lớp b.cáo ,GV nhận lớp
Như mục đích .
- Oân: Một số bài tập bổ trợ :tung và bắt bóng bằng hai tay,tung bắt bóng hai người ,ném bóng trúng đích bằng 2 tay trên đầu ,đập bóng,trò chơi.
- Luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,đạp sau,xuất phát cao –chạy nhanh 30-40m .
Gv làm mẫu phân tích sơ
lược ,HS ko làm theo mà hình dung ĐT nắm cơ bản
- Cán sự điều khiển ,gv nhắc nhở chung




xuất phát cao –chạy nhanh 30-40m
Lớp chia làm 2 nhóm

- Động tác nhịp nhàng ,thả lỏng chân khi về trước và căng ở phía tiếp đất .






-Thân trên không ngã ra sau ,yêu cầu gối // mặt đất ,tay đánh nhịp nhàng theo chân và giữ thăng bằng .
- Đạp thẳng chân sau ,hân trước nâng gối gần như // mặt đất ,tay đánh nhịp nhàng và giữ trên không 1 khoảng thời gian nhất định ,luân phiên chân chạm đất.


- Thực hiện tư thế kỹ thuật xuất phát cao; chú ý : tư thế của tay,chân ,thân .
- Tốc độ ngày càng tăng dần đến tốc độ tối đa và duy trì cho đến hết cự ly.




- Gv gọi HS làm sửa sai chung cho lớp.
- Cá nhân
- tung bóng qua lại giữa 2 hàng
- GV làm mẫu ,phân tích lại cho HS ,HS làm sau.
-CB : đứng tư thế cơ bản 2 tay chuẩn bị giữ trên cao ngang càm trước mặt .
- Động tác : phán đoán hướng bóng bay và và tiếp xúc bóng ,khi bóng bay đến 2 bàn tay tiếp xúc và có động tác giảm lực bóng tác dụng vào bàn tay đồng thời nhanh chóng đẩy bóng đi bằng cách lắc 2 bàn tay ra ngoài và dùng lực của cánh tay đạp 2 chân nâng trọng tâm đứng thẳng vướn người theo bóng hơi khiểng 2 chân .Chú ý :