Tuần : 10 GIÁO ÁN Số :19 Ngày soạn :11/10/2010
PPCT:19 Ngày dạy : 19/10/2010
BÀI : BÓNG CHUYỀN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I.MỤC ĐÍCH:
1.Kiến thức :
- Bóng chuyền: - Oân: Một số bài tập bổ trợ :tung và bắt bóng bằng hai tay,tung bắt bóng hai người ,ném bóng trúng đích bằng 2 tay trên đầu ,đập bóng,trò chơi.
-Chạy nhanh :luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,đạp sau,xuất phát cao –chạy nhanh 30-40m .
- Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
2.Kỹ năng:
- Bóng chuyền: Nắm rõ nội dung , thực hiện tốt các yêu cầu đề ra,biết cách tập luyện ở trường cũng như ở nhà
- Chạy nhanh: thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát cao và chạy nhanh .
- Chạy bền :hoàn thành cự ly ,tích cực tập luyện .
-Trật tự ổn định trong ĐH,lớp.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
-Sân trường ,SGK,bóng ,còi GV.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LVD
YÊU CẦU VÀ YẾU LĨNH KỸ THUẬT
TỔ CHỨC LỚP

I.PHẦN MỞ ĐẦU
1.nhận lớp :
2.g.thiệu nội dung :
- Bóng chuyền



-Chạy nhanh


- Chạy bền
3.khởi động :
a. chung : thực hiện các đt xoay các khớp
b.chuyên môn :
- căng cơ tĩnh
- Soạt ngang ,dọc
4. Kiểm tra bài cũ
II.PHẦN CƠ BẢN
1.Chạy nhanh :
- Chạy bước nhỏ


- Chạy nâng cao đùi.


- Chạy đạp sau.


- Xuất phát cao –chạy nhanh 30m


-Củng cố :
2. Bóng chuyền :
Oân: Một số bài tập bổ trợ :
+ Tung và bắt bóng bằng hai tay.


+ Tung bắt bóng hai người
+Ném bóng bang 2tay trên đầu qua người ở giữa.
+Đập bóng.


+ Trò chơi : bóng chuyền 6

3. Chạy bền :ltập

IiI Phần kết thúc :
1.thả lỏng:
2 . nhận xét lớp sau giờ học.
3.dặn dò
4. Giới thiệu giáo án sau
5. Xuống lớp.
10’
1’
1’




8’
5’









30’
10’



2 hs


2l


2l



















15’

10l







10l
10l

10l






5’
1’
3’

1’

Cán sự tập hợp lớp b.cáo ,GV nhận lớp
Như mục đích .
- Oân: Một số bài tập bổ trợ :tung và bắt bóng bằng hai tay,tung bắt bóng hai người ,ném bóng trúng đích bằng 2 tay trên đầu ,đập bóng,trò chơi
- luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi ,đạp sau,xuất phát cao –chạy nhanh 30-40m .
- luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Gv làm mẫu phân tích sơ lược ,HS ko làm theo mà hình dung ĐT nắm cơ bản
- Cán sự điều khiển ,gv nhắc nhở chung



- xuất phát cao –chạy nhanh 30-40m
Lớp chia làm 2 nhóm






- Động tác nhịp nhàng ,thả lỏng chân khi về trước và căng ở phía tiếp đất .
-Thân trên không ngã ra sau ,yêu cầu gối // mặt đất ,tay đánh nhịp nhàng theo chân và giữ thăng bằng .
- Đạp thẳng chân sau ,hân trước nâng gối gần như // mặt đất ,tay đánh nhịp nhàng và giữ trên không 1 khoảng thời gian nhất định ,luân phiên chân chạm đất.
- Thực hiện kt xuất phát cao- chạy nhanh .Chú ý : động tác xuất phát cao sữa chữa kịp thời trong khi các em chuẩn bị chạy .
- Tốc độ ngày càng tăng dần đến tốc độ tối đa


- Gv gọi HS làm sửa sai chung cho lớp.


- GV làm mẫu ,phân tích lại cho HS ,HS làm sau.
- Cá nhân





- tung bóng qua lại giữa 2 hàng
- Hai tay giữ bóng giữ trên đầu dập mạnh về trước thẳng 2 tay .
- Một tay giữ bóng ,tay kia đập bóng mạnh xuống đất đồng thời tay giữ bóng nâng bóng nhẹ