KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 15


MÔN : TT TỰ CHỌN; CHẠY BỀN
(((


Tuần : 15
Tiết CT : 29+30
Thời gian dạy : 30/11/2015



I . NHIỆM VỤ:
1.Thể thao tự chọn:
Ôn chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
Phát bóng thấp tay chính diện.
Một số điểm về luật bóng chuyền, thi đấu tập.
2.CB: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức: Biết cách thực hiện cơ bản chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện, Một số điểm về luật bóng chuyền, thi đấu tập.
2.kỹ năng: thực hiện chuyền bóng cao tay, đệm bóng. Phát bóng thấp tay chính diện, Một số điểm về luật bóng chuyền, thi đấu tập.
3.Thái độ: -Ồn định tổ chức an toàn trong tập luyện.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập của trường.


V.DỤNG CỤ:
bóng chuyền, phát lệnh.








PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:

Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Đệm bóng.

(10p)

1’
1’
6’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:

1)TT TC: Bóng chuyền.
_Ôn chuyền bóng cao tay.


_ Ôn Đệm bóng.


_ Ôn Phát bóng thấp tay chính diện.


_Một số điểm về luật bóng chuyền, thi đấu tập.



2)Chạy bền:

_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
300-400m



* Củng cố kỹ thuật: Đệm-Phát bóng, phân phối sức trong chạy bền.


(73p)
55’
15’



15’



15’


10’




10’






8’



III/ Phần kết thúc:


-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà: Chuyền-đệm-phát bóng, chạy bền.
-Xuống lớp


(7p)


4’
1’
2’




YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC


-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.




+Nắm vững kỹ thuật chuyền bóng, thực hiện tốt.
+Chú ý di chuyển đến đúng vị trí bóng rơi.
+Tận dụng lực toàn thân khi chuyền bóng.
-Nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đệm bóng.
-Khi đệm 2 tay thẳng không co khuỷu tay.
-Chú ý tận dụng lực toàn thân khi đệm bóng.
+Nắm vững kỹ thuật phát bóng thấp tay.
+Phối hợp tốt động tác tung bóng, vung tay và chuyển trọng tâm, tung vừa tầm, tay đánh mạnh.
-Nắm vững một số điểm về luật bóng chuyền.
-Phán đoán, di chuyển đỡ và đánh bóng tốt.
-Phối hợp tốt, nhịp nhàng với đồng đội.

-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
-Kiên trì, thực hiện hết cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.




x x x x x x x x
-Đệm, chuyền bóng theo nhóm 2 người

x x x x x x x x








-gv điều khiển, hướng dẫn, sửa sai cho hs thi đấu đúng theo luật.







-Gv