Tiết:19
Chạy ngắn - bài thể dục
I/ Mục tiêu:
- Chạy ngắn:- Ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đầu gối,chạy đạp sau
- xuất phát cao - chạy nhanh 60m.
- Bài thể dục :- Ôn các động tác :Vươn thở,tay,chân,lườn,bụng,phối hợp
- Học: Động tác thăng bằng,nhảy,điều hòa
II/ Địa điểm - Phương tiện
Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy
SGV TD 7, giáo án,cờ
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
Đ.L
Phương pháp - Tổ chức

A/ Phần mở đầu
1.lớp

Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội dung buổi học:
+ Chạy ngắn
+ Bài thể dục
2. Khởi động:
Thực hiện các động tác phát triển chung:
+ Tay cao + Tay ngực
+ Vặn mình + Nghiêng lườn
+ Chân + Lưng bụng
-Xoay các khớp:
+ Xoay cổ tay + Xoay cổ chân
+ Xoay cổ + Xoay vai
+Xoay hông + Xoay đầu gối

B/ Phần cơ bản
1.Chạy ngắn
-Ôn : Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,xuất phát cao chạy nhanh 40-50m.




2.bài thể dục:
- Ôn các động tác :
vươn thở - Tay - Chân - Lườn-Bụng -Phối hợp
* Học : Thăng bằng,nhảy, điều hòa
- Động tác : Thăng bằng




- Động tác : Bật nhảy




Nhịp 5,6,7,8 tương tự đổi bên
- Động tác : Điều hòa





C. Phần kết thúc

1.Hồi tĩnh
-Tập trung lớp
-Thả lỏng,rủ tay,chân,hít thở sâu
- Nhận xét tiết học


2. HDVN
- Ôn lại 9 động tác của bài thể dục
- Tiêt sau kiểm tra chạy ngắn.


5-7p








4lx8n




2lx8n






33p
15p










18p




























5p


3p




2p






CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung







CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.







GV quan sát và sửa sai cho học sinh
Chạy theo dòng nước chảy

/


-CS điều khiển lớp ôn lại 4 động tác đã học ở tiết trước GV uôn nắn nhắc nhở


-GV tập mẫu và phân tích động tác.
HS quan sát và tập luyện theo GV







GV chia nhóm tập luyên
Nhóm trưởng điều khiển cả nhóm thực hiện











CS: Điều hành lớp thả lỏng.








GV: Giao bài tập về nhà, hướng dẫn HS cách tập luyện, nhận xét giờ học.