Ngày tháng năm BàI GIảNG TIếT 2: TDND-CHạY ngắn

MụC ĐíCH YÊU CầU : : - TDNĐ Ôn lại các đt đã học 1,2,3 cho thuần thục .Nhằm để vận dụng tập luyện hàng ngày góp phần phát triển
thể lực chung , vẻ đẹp thể hình và nhịp điệu trong vận động
-Chạy ngắn : bước đầu làm quen với kỹ thuật chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi chạy đạp sau chạy tăng tốc
30-60m
Giáo dục học sinh ý thức học tập tốt rèn luyện ý chí tự giác nghiêm túc trong tập luyên tính tinh thần học tập cao
Yêu cấu H/S tuân thủ nghiêm kỷ luật trong giờ học
PHƯƠNG PHáP GIảNG DạY: G/V làm mẫu phân tích kỹ thuật đt. Sử dụng phương pháp phân nhóm trong tập luyện CHUẩN Bị CủA GIáO VIÊN : Sân thể dục yêu cầu sạch sẽ đảm bảo an toàn khi tập luyện, Giáo án, còi

FầN
NộI DUNG

YÊU CầU CHỉ DẫN Kỹ THUậT
BIệN PHáP Tổ CHƯC TậP LUYệN



C
H U ẩ B ị
*NHậN LớP:
H/S Báo Cáo Sỹ Số
G/V Phổ biến nd,y/c bài giảng
*KhởI động:
+ Khởi động chung:
-Thực hiện 6đt TD tay không
+ Khởi động chuyên môn :xoay cac khớp, ép dây chằng, tại chỗ đi bước nhỏ chạy nâng cao đùi đá má trong má ngoài ,gót chạm mông
KT bài cũ?: thực hiện đt 1-3


10’




4L*8N



4L*8N


- Cán sự ổn định nắm sỹ số báo cáo H/S
- g/V nhận lớp .Phổ biến nd y/c bài học

- Thực hiện bài TD yêu cầu đúng kỹ thuật và biên độ động tác, đều đẹp
khớp với nhịp hô của giáo viên hoặc cán sự lớp, thực hiện nghiêm túc
- yêu câu khi thực hiện động tác xoay các khớp thật kỹ , ép câng dây ngang dây chằng dọc .Tại chỗ thực hiện động tác chay
- Thực hiên bài tập Y/C ngiêm túc tránh sảy ra chấn thương khi tập luyện


 (ĐH nhận lớp)
xxxxxxxxxxxxxxxx (Đội hình tráh hướng
xxxxxxxxxxxxxxxx gió và mặt trời)
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
h/s
* G/V
(ĐH khởi động)
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

*G/V
G/V gọi 1-2 H/S thực hiện G/V NX cho điểm




Nội dung bài giảng
TDNĐ
- Ôn: động tác 1-3






30’

4L*8N



G/V chia hoc sinh làm hai nhóm nam nứ riêng
H/S ôn lại 3 đi đã học chú ý đến biên độ và kỹ thuật động tác
Nam nữ tập 2 bài khác nhau cán sự lớp của 2 nhóm dung khảu lệnh điều khiển cho cả lớp thực hiện



G/V Phân nhóm :
Nam học chạy .nữ ôn bài TD sau đó đổi lại

(ĐH tập bài TD nam )
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x cán sự lớp
G/V cử 1 H/S lên hô cho nhóm thực hiện


FầN
NộI DUNG

YÊU CầU CHỉ DẫN Kỹ THUậT
BIệN PHáP Tổ CHƯC TậP LUYệN



chạy ngắn
Giới thiệu LS ra đời KT chạy ngắn








- Học: chạy bước nhỏ





Chạy nâng cao đùi



Chạy tăng tốc độ
30- 60m



CủNG Cố BàI











5L





5L



5L


Chạy ngắn ra đời cùng sự xuất hiện loài ngươi bằng các hoạt động săn bắn hái lượm chạy trốn thú dữ
Chạy ngắn là một hoạt động có chu kỳ các cự ly từ 400m trở xuống
Chạy ngắn có 4 giai đoạn
+ Xuất phát
+ Chạy lao sau xuất phát
+ Chạy giữa quãng
+ Về đích

Tại chỗ hoặc di chuyên trước chạy bằng 1/2
bàn chân tăng dần tần số
Đt gối và cổ chân phải linh hoạt va mêm mại thả lỏng đặc biệt là khớp cổ chân tăng dần tần số bước chạy

Luân phiên đứng trên một chân chạy liên tục đùi vuông góc với thân người thân ngươi hơi ngả ra sau một chút khi đó chân kia duối hết các khớp gối và hông

Xuất phát cao với tốc độ tăng dần cự ly 30-60m chạy với tốc độ caocho đến hết cự ly
Khi chạy yêu cầu chạy bằng 1/2 bàn chân

Thực hiện ký thuật chạy bước nhỏ nâng cao đùi
Thực hiện 3 đt đã ôn
 (ĐH tập bài TD nữ)

x
x
* G/V x
x
x x
cs lớp x
G/ V cử 1 H/S có năng khiếu x
x
lên hô cho cả nhóm thực hiện x
x
G/V quan sát sửa sai

(ĐH học chạy ngắn)

x x x x x x x x
x x x x x x x
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
*G/V

G/V làm mẫu phân tích kỹ thuật đt
Triển khai cho cả lớp thực hiện
ĐH củng cố bài
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx

*G/V
G/V gọi 2 H/S 1khá 1 tb thực hiện 2 H/S nhận xét .G/V bổ sung



Xuống lớp
Hồi tỉnh
Nhận xét
Dặn dò




5`


Thực hiện thả lỏng các khớp
Tinh thần,thái độ ,kết quả
Về nhà ôn lại các đt TD đã học
 ĐH Hồi tỉnh ĐH xuống lớp
x x x x x x x xxxxxxxxxxxxxxx
x x x x x x x xxxxxxxxxxxxxxx
x x x x x x x xxxxxxxxxxxxxxx
x x x x x x x xxxxxxxxxxxxxxx

*G/V *G/V