GIÁO ÁN SỐ: 19

MÔN : Nhảy cao; Thể thao tự chọn; Chạy bền.
(((



Tiết CT : 37+38
Thời gian dạy : Tuần 20


I . NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trước-sau-ngang.
Đà một bước giậm nhảy-đá lăng. Trò chơi lò cò tiếp sức.
Đà chính diện-giậm nhảy co chân qua xà.
2.TT TC: Một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực.
Chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện.
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:
1/ thức:Tiếp thu và tích cực luyện tập ,Nắm cơ bản về kỹ thuật cao.
2/ năng: vận dụng kiến thức đã học vào nhảy cao và chạy bền.
3/độ: nghiêm túc ,Tích cực luyện tập dung đã học.
-Thực hiện tốt hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu qua.
-Tích cực luyện tập chạy bền.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
- Vôi, tranh nhảy cao, bóng chuyền, bóng.

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: Các đt PT chung, xoay khớp, căng cơ.

(8p)
1’
1’
6’(2x8)



II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:
_ Ôn động tác đá lăng trước-sau-ngang.

_ Đà một bước giậm nhảy-đá lăng.

_ Đà chính diện-giậm nhảy co chân qua xà.

_Trò chơi lò cò tiếp sức.
2)Môn TT tự chọn: Bóng chuyền.
_ Một số bài tập bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực.
_ Chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay

_ Đệm bóng.

_ Phát bóng thấp tay chính diện.

3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
400-500m

3)Củng cố kỹ thuật:Nhảy cao, tự chọn, chạy bền.



(75p)
25’







30’







10’



10’




III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H. dẫn tập ở nhà: Bổ trợ NC, luyện tập BC,CB.
-Xuống lớp


(7p)
4’
1’
2’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động





+Tích cực thực hiện các động tác đá lăng.
+Giữ thăng bằng trong khi thực hiện.
-Xác định được chân giậm nhảy của mình.
-Đá lăng mạnh, phối hợp tốt động tác tay.
+Chạy đà lẽ (5b) chú ý chân giậm đặt sau.
+Chạy đà tự nhiên, giậm mạnh, phối hợp tay.
-Nắm rõ luật chơi, tích cực trong trò chơi.

-Tích cực luyện tập bài tập phát triển thể lực.
+Đứng đúng tư thế, phối hợp lực toàn thân.
+Di chuyển đón bóng, tiếp xúc bóng tốt.
-Chú ý cách nắm tay, khi đệm bóng tay thẳng.
-Di chuyển tốt, tận dụng lực toàn thân.
+Tư thế phát bóng đúng yệu cầu kỹ thuật.
+Tung bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh.

-Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy.
-Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền.
-Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong.
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm thường mắc và