Ngày soạn: 13 / 08 /2010

Tiết 1: - Giới thiệu nội dung học trong chương trình lớp 11.
- Học động tác 1-2 (Nữ)và 1-6( Nam).

I. Mục tiêu
- H/S nắm được mục tiêu,nôi dung chương trình TD lớp 11
- Biết cách thực hiện động tác 1&2 (Nữ)& động tác từ 1 đến6 (Nam)
II.Yêu cầu
1.Tư tưởng
2.Kiến thức
3.Kỹ năng
4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung bài tập
Nắm được kĩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục,sân bãi,dụng cụ
III.Nội dung và phương pháp tổ chức

TT
Nội dung
Định Lượng
Phương pháp tổ chức



TG
SL



Phần mở đầu















A. Mở đầu
- GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung tập luyện






* Khởi động
- Xoay khớp cổ tay kết hợp với cổ chân . xoay khớp cổ, xoay khớp khuỷ tay, xoay khớp hông, xoay khớp gối.
- ép ngang, ép dọc.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, nâng cao gót tại chỗ.


30p
2p








5p























1-2l



 Đội hình nhận lớp
((((((((((
((((((((((
((((((((((
( ((((((((((

(



Đội hình khởi động

( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (

(



Phần cơ bản


































Phần kết thúc









B. Nội dung bài học
- GV giới thiệu mục tiêu,nội dung chương trình TD 11
- Bài TDNĐ (nữ)
+Động tác 1:Đánh hông
+Động tác2 :Phối hợp
-Bài TD phát triển chung(nam)
+Động tác1:Kiễng chân,2tay lăng thẳng từ dưới-sang ngang-lên cao,bàn tay vỗ vào nhau 1 lần ,thân người căng,mắt nhìn thẳng
+Động tác2:Hai tay đưa thẳng từ trên cao-sang ngang-xuống dưới,hạ gót chân về tư thế đứng nghiêm
+Động tác3:Như động tác ,nhưng vỗ tay 2 lần thật nhanh
+Động tác4:Như động tác 2
+Động tác 5&6 :Hai tay đan chéo trước thân (tay phải ngoài,tay trái trong)lăng thẳng từ dưới-lên cao.Thực hiện 2 động tác liên tục.Kết thúc động tác ở tư thế đứng khép chân ,2 tay chếch cao ,mắt nhìn nghiêng












C. Kết thúc
- H/S thả lỏng tích cực
- GVcủng cố nội dung tập luyện và nhận xét,đánh giá xếp loại
- Bài về nhà:-Nữ ôn lại động tác 1&2(Bài TDNĐ)
- Nam ôn lại từ đông tác 1 đến động tác 6(Bài TD phát triển chung)
33p

10p