PHÒNG GD & ĐT
Trường THCS Nguyễn Nghiêm. GIÁO ÁN

Bài: BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN.

Khối lớp 7 Tuần 26
Lớp 7A4 Tiết 49
Người soạn: Nguyễn Mạnh Cung. Ngày soạn: 20/02/2011.
Ngày Thực hiện: 25/02/2011.

I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Bật nhảy:
+ Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực.
+ Biết được kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Đá cầu:
+ Biết được kỹ thuật tâng cầu bằng đùi và tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2.Kỹ năng:
- Thực hiện được kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật tâng cầu bằng đùi và tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
Ý thức tổ chức kỷ luật, tính tích cực, tự giác, tác phong nhanh nhẹn, an toàn trong tập luyện, biết vận dụng bài học vào thực tiễn.
II. Địa điểm thiết bị dạy học.
1. Địa điểm :
- Cơ sở II trường THCS nguyễn nghiêm.
2. Phương tiện:
- Giáo viên: Giáo án, còi, nẹm, xà, trụ, cầu.
- Học sinh: Đồng phục đúng qui định, cầu.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp giảng dạy


TG
SL


I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Điểm số báo cáo.
- Ổn định lớp.

2. Phổ biến nội dung buổi học:
a. Bật nhảy:
- Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
b. Đá cầu:
- Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân.
c. Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.


3. Khởi động:
a. Khởi động chung:
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng, hông, gối, ép dọc, ép ngang.








b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy tăng tốc.
- Chạy đá mở lòng bàn chân.

II. Phần cơ bản:
1. Trò chơi: Bật nhảy vào ô tiếp sức.
- Giới thiệu trò chơi: Qua trò chơi giúp ta phát triển sức mạnh chân để bổ trợ kỹ thuật bật nhảy.
- Cách chơi: Chia lớp thành 4 đội bằng nhau khi có lệnh thì các em số 1 bật nhảy lần lượt vào các ô sau đó bật nhảy ngược trở lại chạm tay người thứ 2, người thứ 2 thực hiện như người thứ nhất lần lượt như vậy cho đến hết.
- Luật chơi: Không xuất phát trước lệnh, không bật ra ngoài ô.
- Thưởng phạt:
+ Đội thắng được thưởng một tràng pháo tay.
+ Đội thua phạt lò cò quanh đội thắng.
2. Tập luyện:
- Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Ôn: Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân.











3. Củng cố:
- Thực hiện kỹ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân.






4. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam chạy 2 vòng.
- Nữ chạy 1 vòng.




III. Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
Thực hiện các động tác thả lỏng hít thở sâu, rũ tay, rũ chân, rung đùi.
2. Nhận xét, dặn dò:
- Nhận xét tiết học và dặn dò về nhà luyện tập bổ trợ, nhảy cao và chạy bền.
10`
1`



3-4`











4-5`
2`












3`






28-30`
5-7`