Trường THCS LêHồngPhong GIÁO ÁN THỂ DỤC 9Ngày soạn:22/10/2015
Tuần 10: Tiết 20: Ngàydạy: 28/10/2015
GV: LỳTàiThi
CHẠY NGẮN – NHẢY XA – CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:
1. KiếnThức:
- Chạyngắn: Ônmộtsốbàitậppháttriểnsứcnhanh (chạybướcnhỏ,chạynângcaođùi, chạyđạpsau),Tròchơipháttriểnsứcnhanh(chạytiếpsức), xuấtphátthấp - chạylao - chạygiữaquãng -vềđích(60m).
- Yêucầuthựchiệnđượccơbảnđúngkỹthuậtđộngtác.
- Nhảyxa: Ônphốihợpchạyđà 3-5 bướcgiậmnhảyvàovángiậm- bậtcao; mộtsốđộngtácbổtrởpháttriểnsứcmạnhchân. (Bậtnhảytạichỗ,tạichổđálăngchântrướcsau).
- Yêucầuthựchiệnđượccơbảnđúng .
- Chạybền: Chạytrênđịahìnhtựnhiên. 600m (nữ), 800m(nam) khôngtínhthờigianquyđịnh.
- Yêucầuchạyhếtcửlyquyđịnhsaukhichạyxongđibộmộtvòngthảlỏnghồitĩnh.
2. Kỹ năng:
- Thựchiệnđượcxuấtphấtthấp - chạylao - chạygiữaquãng -vềđích (chạyvềđíchvàđánhđích),Thựchiệnđượctròchơi.
- Duytrìvànângdầnsứcmạnhcủachân.
- Thựchiệnđượcchạyđà 3-5 bướcđặtchângiậmđúngvàovángiậmnhảy-bậtcao.
- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
- Duy trì và nâng dần sức bền.
3. Thái độ:
- Có ý thứctổchứckỹluậncao, tựgiác, tíchcựctrongtậpluyệnvàbiếtứngxửđẹptrongcáctìnhhuốngkhihoạtđộng TDTT vàtrongsinhhoạthằngngày..
II.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN:
1. Địađiểm: Sântậpcủatrường THCS LươngThếVinh.
2. Thiếtbịvàphươngtiệndạyhọc: GVCòi ,đồnghồ, cờđuôinheo, bànđạp, hốnhảyxa
- HS chuẩnbịđồngphụcđầyđủ, vệsinhsântâp.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIẢNG DẠY


A ; PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhậnlớp:
a. Cánsự:
- Tậptrunglớp, ổnđịnhtổchứckiểmtrasĩsố, trangphụctậpluyện……
- Báocáosĩsốchogiáoviên.
b. Giáoviên:
- Nhậnlớpkiểmtrasứckhỏecủahọcsinh.
- Phổbiếnnội dung, mụctiêuyêucầutiếthọc.
c. Khởiđộng:
- Xoaycáckhớp: Cổđầu, cổtaycổchân, bảvai, hông, đầugối.
- Độngtácbàithểdụcpháttriểnchung:Vươnthỡ,tay,chân, tay, ngực, bung, vặnmình, nhảy.
- Chạybướcnhỏ,chạynângcaođùi,chạyđạpsau,chạynângcaogót
- Épcơngang, épcơdọc.

1 phút


2Lx8N


1 phút




5 phút


((((((((
((((((((
((((((((
((((((((
(GV
GV nhậnlớpvàphổbiếnnội dung yêucầubuổihọc.


Gvđiềukhiểnhskhởiđộng:
(((((
((((
(((((
((((
(GV
GV hướngdẫnhọcsinhkhởiđộngthậtkỷđểchuẩnbịbướcvàohọcchính.
GV: nhấnmạnhtừngđộngtáchọcsinhtậpluyện.

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Kiểmtrabàicũ.
- Chạyngắn: Xuấtphátthấp, chạylao.
2. Chạyngắn:
- Ônmộtsốbàitậppháttriểnsứcnhanh(chạybướcnhỏ,chạynângcaođùi, chạyđạpsau).








- Tròchơipháttriểnsứcnhanh “chạytiếpsức”






- Xuấtphátthấp - chạylao - chạygiữaquãng – vềđích (60m)







3. Nhảyxa:
- Ônmộtsốđộngtácbỗtrợnhảyxa. “Bậtnhảytạichỗ,tạichổđálăngchântrước -sau”






- Ônphốihợpchạyđà 3-5 bước- giậmnhảy(vàovángiậmnhảy)- bậtcao.







4. Chạybền.
Chạytrênđịahìnhtựnhiên. 600m (nữ), 800m(nam) khôngtínhthờigianquyđịnh.
- Yêucầuchạyhếtcửlyquyđịnhsaukhichạyxongđibộmộtvòng100m thảlỏnghồitĩnh.



5. Cũngcố:
- Nhảyxa: phốihợpchạyđà 5 bước- giậmnhảy(vàovángiậmnhảy) - bậtcao.

- Giáodụclòngyêuthíchbộmônthểdục.

- Mộtsốtâmgươngsáng VĐV thểthaocóthànhtíchcaonhưnămgầnđây như……..

2 phút
1 lần

10 phút
2lần










2lần







2-3lần








10 phút
2-3 lần








2-3 lần









6 phút
1 lần





2 phút

GVyêucầu HSchúvàcó ý kiếnnhậnxét, GVnhậnxétvàchođiểm .

GV tổchức chia nhómhướngdẫn HS tậpluyện quay vòng.

(((((
((((
(((((
((((
(GV
HS ônbàitậpchạybướcnhỏ,chạynângcaođùi, chạyđạpsautạichỗ.
GV hướngdẫncáchchơitròchơichoHS vàtổchứcchohọcsinhchơitròchơi
(GV

10m ((
XP
GV theogiỏiquansát HS tậpluyệnvàcóbiệnphápsữasaikịpthời (nếucó).
(GV

60m
XP Đích
GV giớithiểutranh, làmmẫu, phântích, hướngdẫnHStậpluyện

(((((
((((
(((((
((((
(GV
GV theogiỏiquansát HS tậpluyệnvàcóbiệnphápsữasaikịpthời (nếucó).

GV hướngdẫnhọctậpbổtrợđồngloạttheohàng.
(GV

Hốnhảyxa

((((((
((((((
GV làmmẫu, hướngdẫnhọcsinhtậpluyện.







GV hướngdẫntổchứccho HStậpluyệnchạybềntheonhómnamriêng, nữriêng.

GV gọi 1-2 HS lêthựchiệnyêucâuhọcchú ý vàovàcó ýkiếnnhậnxét, giáoviênnhậnxétyêucầu HS ghinhớkiếnthứcđểtậpluyệnđượctốthơn.
(GV

Hốnhảyxa

((((((
((((((


C: PHẦN KẾT THÚC
1. Thảlỏng: 3 độngtác: Tay, Chân, Điềuhòa.







2. Giáoviênnhậnxét:
- Tuyêndươngnhữnghọcsinhhọctậptốt, phêbìnhnhữnghọcthựchiệnchưatốt.
3. Dặndò:
- Ra bàitậpvềnhàônlạinhảyxaphốihợpchạyđà 5 bước- giậmnhảy(vàovángiậmnhảy) - bậtcao
vàtậpluyệnchạyngắn,
- Xuốnglớp: GV hôlớpnghiêm (giảitán) HS hô (khỏe).

3 phút
2Lx8N







2 phút



2phút
GV hướngdẫn HS thảLỏng

(((((
((((
(((((
((((

(GV

((((((((
((((((((
((((((((
((((((((

(GV
Giáoviệnnhậnxétdặndòtổchứcxuốnglớp.