Tuần : 2 Ngày soạn: 1 / 09 / 2015
Tiết: 04 Ngày dạy : 10/ 09 / 2015
BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN.
I.MỤC TIÊU:
1. Bài thể dục: Ôn bài thể dục từ 1-14 (nữ), từ 1-12 (nam). Học bài TD từ nhịp 15- 25 (nữ), từ nhịp 13- 23 (nam).
- Kiến thức: Biết cách thực hiện được 25 động tác đối với nữ,23 động tác đối nam.
- Kĩ năng: Thực hiện được các động tác từ nhịp 1-25 (nữ),từ nhịp 1-23 (nam ).
2.Chạy bền: Luyện tập chạy bền 450m (nữ), 500m (nam).
- Kiến thức: Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên. Biết được hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục.
- Kĩ năng: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. Và cách khắc phục hiện tượng “ Chuột rút”.
3.Thái độ: Yêu cầu HS nghiêm túc, tự giác, tích cực tập luyện. Vận dụng khi học giờ thể dục.
II.ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1. Chuẩn bị của GV: giáo án, SGV, còi, sân bãi sạch sẽ.
2. Chuẩn bị của HS: thực hiện đúng trang phục.
III.TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A.PHẦN MỞ ĐẦU:
Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, sức khỏe của HS
- GV phổ biến mục đích, yêu cầu và nội dung tiết học.
- Kiểm tra sức khỏe và trang phục HS.



2.Khởi động:
- Xoay các khớp: cổ tay -cổ chân, khuỷu tay, bả vai, hông, xoay gối, co dãn khớp gối.
- Ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,Chạy đá lăng trước,đá lăng sau ( gót chạm mông ).


3. Kiểm tra bài cũ:
GV gọi HS lên thực hiện 14 động tác (nữ), 12 động tác đối với (nam ).
 6’-8’
1`-2`









2-3’

2 x 8nh








3-4 HS


Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4 hàng ngang, chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV.
GV nhận lớp phổ biến ngắn gọn.

( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (( ĐH 1)
( ( ( ( ( ( ( (
LT ( ( ( ( ( ( ( (
▲
Di chuyển thành 4 hàng ngang so le

( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (( ĐH 2)
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
▲ LT
- LT điều khiển HS khởi động.
- GV quan sát uốn nắn, nhắc nhở những trường hợp thực hiện chưa đúng.

- HS còn lại nhận xét. GV nhận xét và đánh giá HS.

B.PHẦN CƠ BẢN:
1.Bài thể dục:
+ Ôn từ nhịp 1-14 nữ; từ nhịp 1-12 nam.









+ Học từ nhịp 15–25 nữ; từ nhịp 13-23 nam.









+ Y/C hs liên kết từ nhịp 1-25 nữ; từ nhịp 1-23 nam.










*Củng cố: Gọi 2-4 HS lên thực hiện nội dung vừa học.
2.Chạy bền:
+Giới thiệu hiện tượng `` chuột rút `` và cách khắc phục.( Yếu lĩnh sách TD9 trang 38)
+Chạy trên địa hình tự nhiên.
Chia lớp thành 2 nhóm nam và nữ:
*Nữ chạy trước.
*Nam chạy nối theo sau.

30-32’
23-25’




2x8 nhịp










2-3L




















5-7’











2-3 vòng


- GV điều khiển HS thực hiện theo đội hình 4 hàng ngang.

( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (