Tuần: 5 Ngày soạn: 25/8/2014
Tiết: 9

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:
1. Chạy ngắn.
- KT: cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, xuất phát cao, ngồi lưng hướng chạy – xuất phát.
- KN:Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, xuất phát cao, ngồi lưng hướng chạy – xuất phát.
2. Bài TD:
- KT: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 25 ( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp 26 (nam).
- KN: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 25 ( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp 26 (nam).
3. Chạy bền:
- KT: cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
- KN:Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
* : hành nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu đề ra và an toàn trong tập luyện; ứng xử tốt với ban trong tập luyện; tự giác tập luyện; không dùng rượu, bia trong tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1- Địa điểm: Sân trường THCS Long Hoà
2- tiện: Vạch xuất phát, Bàn đạp 4 cái, đường chạy, 4 cờ gốc, đồng phục.
3- gian: 45 phút
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
Nội dung
ĐL
Phương pháp- tổ chức

MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp




- Kiểm tra sỉ số học sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài học mới
- Khởi động: Xoay cổ tay, cổ chân, xoay các khớp, xoay cánh tay, ép dọc, ép ngang.




- Kiểm tra bài cũ:
a) Em hãy thực hiện bài thể dục phát triển chung nhịp 1 ( 19 nam, và 1 -18 (nữ)?
B. CƠ BẢN:
1. Chạy cự ly ngắn
* Ôn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao- chạy nhanh
* Học:
Ngồi vai hướng chạy – xuất phát
( Nội dung SGV TD9 tr29 hình 8)






2. Bài TD phát triển chung
* Ôn:
- Nam: Từ nhịp 1 ( 19
- Nữ: Từ nhịp 1 ( 18
* Học mới:
- Nam: từ nhịp 20 - 26







- Nữ: từ nhịp 19 - 25





3. Chạy bền:
- tập chạy bền








* Củng cố
Em hãy thực ngồi vai hướng chạy xuất phát ?
Em thực hiện các nhịp của bài TD từ nhịp 19 ( 25 (nữ),20( 26 (nam)
C. KẾT THÚC
- Thả lỏng
+ Hít thở .
+ Tay, chân



- Nhận xét
+ Tuyên dương.
+ Phê bình
- Hướng dẫn bài tập về nhà cho HS
1/. Chạy ngắn.
2/. Bài TD.
3/. Chạy bền
- Dặn dò

- Xuống lớp.
8 - 10’
1’




1’

1’

5’






2’



28 - 30’
10’














10’




























5’









5’





5 - 7’
2’





1’


1’



1’

- HS tập hợp 4 hàng ngang
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( (( (
(GV
- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ …
- GV: phổ biến nội dung và yêu cầu bài học

- HS: Từ 4 hàng ngang ( vòng tròn






- HS: nhận xét
- GV nhận xét ( loại




- GV: quan sát, nhắc nhở
- GV: phân tích làm mẫu KT cho HS xem
- HS: chia ra làm nhiều nhóm mỗi nhóm 3-4 HS/lần
-