Ngày giảng:
Lớp 9A:............. 9C.............
Lớp 9B ................ 9D............
Tiết 1:
một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện và phát triển sức bền
2. Kỹ năng:
- Biết được một số nguyên tắc , phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền.
-Biết vận dụng khi học giờ thể dục và tư tập hàng ngày
3.Thái độ:
- Học sinh nghiêm túc tự giác luyện tập
II Địa điểm phương tiện.
1. Địa điểm:
- Lớp học
2. Phương tiện
- GV: Giáo án.
- HS : Vệ sinh lớp học, vơ gi, bút
III Tiến trình dạy học.

Nội dung
ĐL
Phương pháp


APhần mở đầu.

1. Nhận lớp:
-GV nhận lớp ,kiểm tra sĩ số
9A: ……………………………….…….
9B: …………………………….……….
9C.........................................................
9D...........................................................

2. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

3. Khởi động:
- Khởi động chung :

- Khởi động chuyên môn :
4. Kiểm tra bài cũ :

B.Phần cơ bản :
1.Một số hiểu biết cần thiết.
-Sức bền có một vị chí vô cùng quan trọng trong đời sống ,nếu không có sức bền con người vừa mới làm việc ,học tập đã mệt mỏi,như vậy sẽ không bao giờ làm việc gi có kêt quả cao
- Sức bền gồm có :sức bền chung ,sức bền chuyên môn.

2.Một số nguyên tắc ,phương pháp và hình thức tập luyện
a Một số nguyên tắc:
-Tập phù hợp với sức khoẻ con người
-Tập tư nhẹ đến nặng
-tập thường xuyên hàng ngày
-Tập chạy xong không dừng lại đột ngột
-Song song với tập chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy ,cách thở trong khi chạy ..
b.Một số hình thức và phương tập luyện đơn giản:
-Tập sức bền bằng chò chơi vận động
-Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên
-có thể tập cá nhân hoặc nhóm
GV : Nội dung chương trình Thể dục lớp 9 gồm những phần nào?

C .phần kết thúc:
-ý thức học của học sinh
2. Hướng dẫn học sinh về chuẩn bị bài sau






















5`
















30`



























5`




- Đội hình nhận lớp
o o o o o o
o o o o o o
o o o o o o

GV
-Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dùng yêu cầu bài học.









- GV :sức bền chiếm vị chí như thế nào trong con người ?
-HS suy ngi và chả lời
-GV nhận xét






- GV hỏi có những nguyên tắc nào trong tập luyện ?
-HS suy ngi chả lời

-GV nhận xét ,và bổ sung


-GV hỏi; có những hình thức nào tập luyện sức bền?
-HS suy ngĩ và chả lời
-GV nhận xét