bai giang
- 0 / 0
-
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Chu Văn Khánh
Ngày gửi: 17h:13' 23-10-2008
Dung lượng: 52.0 KB
Số lượt tải: 8
Nguồn:
Người gửi: Chu Văn Khánh
Ngày gửi: 17h:13' 23-10-2008
Dung lượng: 52.0 KB
Số lượt tải: 8
Số lượt thích:
0 người
Tiết: 17
Chạy nhanh: luyện chạy b ước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
Xuất phát cao – chạy nhanh 60 m
Thể dục: ôn động tác :v ươn thở + tay
Học mới Động tác: Chân, l ườn
Chạy bền: luyện tập
1Mục tiêu cần đat:
a. Kiến thức:
- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ và thực hành luyện chạy nhang 60 m để luyện sức nhanh cho HS.
- Bài thể dục với cờ: + Ôn 2 động tác v ươn thở và tay.
+ Biết 2 động tác chân và lư ờn
- Nâng cao sức bền.
b. Kỹ năng:
- chạy bền.tập thể dục.
c. Giáo dục:
- ý thức nghiêm túc trong tập luyện.
- Kỷ luật và tinh thần tập thể, t thế, tác phong khoẻ mạnh.
2. Chuẩn bị của GV và HS:
- Bài soạn
- Sân bãi, trang phục tập luyện.
- Cờ đuôi nheo: mỗi em 2 chiếc.
4. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập luyện
I.Phần mở đầu:
- GV Nhận lớp
- Giới thiệu bài học.
- HS khởi động toàn thân( chú ý: khớp tay chân, hông).
II. Phần cơ bản:
1. Chạy nhanh:
- Cho HS ôn luyện một số động tác bổ trợ: Chạy b ớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Thực hành chạy cự ly 60 m.
2. Thể dục: Bài thể dục với cờ:
- HS ôn lại 2 động tác: Vư ơn thở và tay.
- Học mới:
* Động tác 3: Chân
- TTCB
+ Nhịp1: Kiễng hai bàn chân, hai tay cầm cờ chống vào hông, cờ hư ớng ra tr ớc(Hít vào)
+ Nhịp 2: Khuỵu gối (sâu) kiễng 2 bàn chân, 2 tay đ a ra tr ước// cao ngang vai, l ưng thẳng lòng bàn tay h ướng vào nhau, cờ hư ớng tr ước mắt theo cờ(Thở ra)
+ Nhịp 3: Đứng thẳng ng ười lên hai tay dang ngang, bàn tay ngửa cờ h ướng 2 bên mặt quay trái mắt nhìn theo cờ (Hít vào)
+ Nhịp 4: Về t thế chuẩn bị( Thở ra)
+ Nhịp 5,6,7,8 nh nhịp 1,2,3,4 nh ưng ở nhịp 7 mắt quay sang phải.
* Động tác 4: Động tác lư ờn
- TTCB
+ Nhịp 1:Chân bư ớc sang ngang rộng bằng vai 2 tay dang ngang lòng bàn tay hướng tr ước, cờ h ướng 2 bên mặt h ướng trước(Hít vào)
+ Nhịp 2: Dồn trọng tâm vào chân trái mũi chân chạm đất, tay trái duỗi thẳng áp nhẹ vào tai. Tay phải co cong tay phía sau l ưng cờ hướng sang trái(Thở ra)
+ Nhịp 3: Chuyển trọng tâm về đứng đều trên hai chân, thân ng ười thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ h ớng 2 bên, mắt nhìn theo cờ h ướng bên trái(Hít vào).
+ Nhịp 4: Về thế chuẩn bị
+ Nhịp 5,6,7,8 t ương tự như ng;
Chạy nhanh: luyện chạy b ước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
Xuất phát cao – chạy nhanh 60 m
Thể dục: ôn động tác :v ươn thở + tay
Học mới Động tác: Chân, l ườn
Chạy bền: luyện tập
1Mục tiêu cần đat:
a. Kiến thức:
- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ và thực hành luyện chạy nhang 60 m để luyện sức nhanh cho HS.
- Bài thể dục với cờ: + Ôn 2 động tác v ươn thở và tay.
+ Biết 2 động tác chân và lư ờn
- Nâng cao sức bền.
b. Kỹ năng:
- chạy bền.tập thể dục.
c. Giáo dục:
- ý thức nghiêm túc trong tập luyện.
- Kỷ luật và tinh thần tập thể, t thế, tác phong khoẻ mạnh.
2. Chuẩn bị của GV và HS:
- Bài soạn
- Sân bãi, trang phục tập luyện.
- Cờ đuôi nheo: mỗi em 2 chiếc.
4. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập luyện
I.Phần mở đầu:
- GV Nhận lớp
- Giới thiệu bài học.
- HS khởi động toàn thân( chú ý: khớp tay chân, hông).
II. Phần cơ bản:
1. Chạy nhanh:
- Cho HS ôn luyện một số động tác bổ trợ: Chạy b ớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Thực hành chạy cự ly 60 m.
2. Thể dục: Bài thể dục với cờ:
- HS ôn lại 2 động tác: Vư ơn thở và tay.
- Học mới:
* Động tác 3: Chân
- TTCB
+ Nhịp1: Kiễng hai bàn chân, hai tay cầm cờ chống vào hông, cờ hư ớng ra tr ớc(Hít vào)
+ Nhịp 2: Khuỵu gối (sâu) kiễng 2 bàn chân, 2 tay đ a ra tr ước// cao ngang vai, l ưng thẳng lòng bàn tay h ướng vào nhau, cờ hư ớng tr ước mắt theo cờ(Thở ra)
+ Nhịp 3: Đứng thẳng ng ười lên hai tay dang ngang, bàn tay ngửa cờ h ướng 2 bên mặt quay trái mắt nhìn theo cờ (Hít vào)
+ Nhịp 4: Về t thế chuẩn bị( Thở ra)
+ Nhịp 5,6,7,8 nh nhịp 1,2,3,4 nh ưng ở nhịp 7 mắt quay sang phải.
* Động tác 4: Động tác lư ờn
- TTCB
+ Nhịp 1:Chân bư ớc sang ngang rộng bằng vai 2 tay dang ngang lòng bàn tay hướng tr ước, cờ h ướng 2 bên mặt h ướng trước(Hít vào)
+ Nhịp 2: Dồn trọng tâm vào chân trái mũi chân chạm đất, tay trái duỗi thẳng áp nhẹ vào tai. Tay phải co cong tay phía sau l ưng cờ hướng sang trái(Thở ra)
+ Nhịp 3: Chuyển trọng tâm về đứng đều trên hai chân, thân ng ười thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ h ớng 2 bên, mắt nhìn theo cờ h ướng bên trái(Hít vào).
+ Nhịp 4: Về thế chuẩn bị
+ Nhịp 5,6,7,8 t ương tự như ng;
Các ý kiến mới nhất